☆ Путь Дюканавта © ☆

Консодень

Завтрак 1 - кофе, творог с отрубями, бутерброд с сыром.
Завтрак 2 - кофе, 2 вареных яйца и яблоко.
Обед - Рыбный суп, грудка куриная с овощным салатом, чай.
Ужин - Кефир, творог, кусок вареной рыбы.

Ходьба ~ 6 км.
_______________________

:thank_you:

по одежде кстати, вообще раззорение, накупил себе за месяц целый гардероб нового всего, как разошелся потом правда приостановился потому , что думаю к весне будет другой размер. я думаю все же потихоньку медленно сползти таки к весне к 70))))

на животе квадратики стали проступать те,которых у меня в жизни не было никогда)))

BazarOFF писал(а):ага попробую постепенно освоюсь, а то икру без хлеба невмоготу есть))))))
да вот пришла книжка Дюкана кстати с рецептами. ну так на полку поставил смотрится хорошо) я тоже себе коридор поставил у меня уже недлю выходит одно и тоже 74-77 то есть 75 +- 2 кг потому, что это овощи дают такой привес, потом через день два выходят. и так по кругу) хлеб по выбираю какой тут есть получше, правда у дома в магазе нет никакого. обычный только. обычный пока не буду.

Да возьми черный обычный, раз другого нет - 2 куска в день всего-то.

И не обращай особо на консе первую неделю на цифры - дай организму привыкнуть, если чего не так - всегда есть возможность применить оружие в виде ЧБ и дополнительных физнагрузок.

BazarOFF писал(а):по одежде кстати, вообще раззорение, накупил себе за месяц целый гардероб нового всего, как разошелся потом правда приостановился потому , что думаю к весне будет другой размер. я думаю все же потихоньку медленно сползти таки к весне к 70))))

на животе квадратики стали проступать те,которых у меня в жизни не было никогда)))

Насчет одежды - такая же песня, только помимо всего еще и ушивать многое предпринимаю попытки.

Насчет квадратиков на пузе - круто. Мне пока это не грозит :smile3:

ну да есть всегда экстренные средства под рукой в виде пары тройки ЧБ))
а пресс так я регулярно его 3 раза в неделю прокачиваю еще с лета отличная физнагрузка и веса не прибавляет

BazarOFF писал(а):ну да есть всегда экстренные средства под рукой в виде пары тройки ЧБ))
а пресс так я регулярно его 3 раза в неделю прокачиваю еще с лета отличная физнагрузка и веса не прибавляет

Молодец насчет пресса - я пока ленюсь так часто именно им заниматься, если иду в зал - только на 2-3 подхода сил остается.
Давай, стартуй :training1:

USSR писал(а):
BazarOFF писал(а):ну да есть всегда экстренные средства под рукой в виде пары тройки ЧБ))
а пресс так я регулярно его 3 раза в неделю прокачиваю еще с лета отличная физнагрузка и веса не прибавляет

Молодец насчет пресса - я пока ленюсь так часто именно им заниматься, если иду в зал - только на 2-3 подхода сил остается.
Давай, стартуй

ага стартую!) :yes4:

а пресс конечно главный то что в кошельке)))

BazarOFF писал(а):
USSR писал(а):
BazarOFF писал(а):ну да есть всегда экстренные средства под рукой в виде пары тройки ЧБ))
а пресс так я регулярно его 3 раза в неделю прокачиваю еще с лета отличная физнагрузка и веса не прибавляет

Молодец насчет пресса - я пока ленюсь так часто именно им заниматься, если иду в зал - только на 2-3 подхода сил остается.
Давай, стартуй

ага стартую!) а пресс конечно главный то что в кошельке)))

Не соглашусь. Главный пресс - в голове :yes4:

USSR писал(а):
BazarOFF писал(а):
USSR писал(а):
BazarOFF писал(а):ну да есть всегда экстренные средства под рукой в виде пары тройки ЧБ))
а пресс так я регулярно его 3 раза в неделю прокачиваю еще с лета отличная физнагрузка и веса не прибавляет

Молодец насчет пресса - я пока ленюсь так часто именно им заниматься, если иду в зал - только на 2-3 подхода сил остается.
Давай, стартуй

ага стартую!) а пресс конечно главный то что в кошельке)))

Не соглашусь. Главный пресс - в голове

не спорю!

В кошельке... В голове... Кто ж такие места то прессует? :wink3:

☆ Путь Дюканавта © ☆

☆ Today © ☆

Re: ☆ Путь Дюканавта © ☆

Re: ☆ Путь Дюканавта © ☆

Re: ☆ Путь Дюканавта © ☆

Re: ☆ Путь Дюканавта © ☆