Лиля,доброго денечка!У меня маникюр всегда заканчивается болезненными заусенцами. Поэтому я для себя эту тему давно закрыла. А хочется иногда красивый лак на аккуратных ногтях. Не судьба Лиль, по моему, закреп это и есть правильное питание. Все группы продуктов присутствуют, даже сладкое разрешено. Что тут думать?Ну а ограничение порций и простых углеводов это требование любого стиля здорового питания.

ммм, да как все... я ем практически все, что разрешено. Стараюсь как могу разнообразнее готовить когда не ленюсь. Правда блюда стараюсь делать не требующие длительной работы, так как на самом деле готовить я не люблю. А так -яичница, жаренная курица, рыбка запеченая, овощные рагу всякие, борщ без картошки, салатики чаще всего из овощей разных, ну и еще кальмарный салат с яйцами и зеленью на белковый день. Салат из свежей капусты люблю, но почему-то редко готовлю. Цветную капусту люблю. Баклажаны люблю в любом виде. Кабачки тоже довольно часто ем. Перцы болгарские длинные остренькие сейчас вкусные обалденно, вкуснее яблок, сладкие. Еще не плохо стручковую фасоль, но я с ней ленюсь возиться - пока попки обрежешь и нарежешь на кусочки сойдешь с ума ( у это я лентяйка). Кольраби погрызть в сыром виде люблю. В белковые дни заливное из говядины, бульон из грудки с добавлением нормы отрубей и зелени, гуляш, курица. Грудки индюшиные или куриные иногда ем, но не часто. Я чаще бедра или целиком. Творог и творожная запеканка. Из отрубей оладушки отрубные или хлеб. Изредка находит на меня кулинарная фея и тогда я могу испечь тортик или печенье какое-нибудь. Но чаще я ленюсь и не пеку ни чего. А так как я сластена, то когда ленюсь печь ем творог с или йогурт и конфеты типа зула (без сахара) 4 маленькие штучки в день, не больше

Лиль, если хочешь оставаться стройной то придется на дюкане всю оставшуюся жизнь сидеть, это не диета - это стиль жизни....

Я и делюсь фотками для мотивации - себя и новеньких... Мне и самой надо мотивироваться на будущее, что бы голову не снесло. Ну и я отлично помню как такие фотки хорошо помогают в начале диеты когда еще не очень веришь в успех

Поймет, поймет! Куда ему деваться? Главное настойчивость и не сходить с пути!

Ирочка, надо искать своего мастера и все. Я до 50 лет думала точно так же как ты.... а сейчас просто балдею. У меня ни когда таких ухоженных замечательных ноготков не было и видимо это был один из моих комплексов. А маникюр мне делали необрезной, от него не бывает заусенец совсем. Там жидкостью специальной намазывают, а потом просто сдвигают растворившуюся кутикулу и стирают салфеточкой - и все. Полный порядок. Сколько я лет думала и не могла решиться на гелевый маникюр, вот дурочка. Боялась, что моим ногтям это может повредить. А чему там вредить-то? Если бы свои были хорошие, тогда можно было бы бояться их испортить. А так... вообщем я гелевым довольна на все 100%. Просто счастлива, что у меня теперь аккуратные красивые ноготочки. Я их довольно коротенькими делаю, не отращиваю

ну да, ну да... Просто вот смотрю девочки на ПП каждый день едят углеводы в виде нута или фасоли. А на дюкановском закрепе это только 2 раза в неделю. Почему такая разница? И еще меня привлекает мед и орешки. Конечно в небольшом количестве... на Дюкане это только в пир, а на ПП вроде бы как каждый день по чуть-чуть можно. Все остальное меня полностью устраивает

Лилёш, ты что, по англ. не говоришь? Вы ж всю жизнь мотаетесь по заграницам. С твоим то упорством "бытовой разговорный" ты б на раз-два...

Крутик, я давно поняла, что женщина может все, но для этого нужно желание. Я всему могу научиться, однозначно. Но не всему ХОЧУ. Вот языки учить прямо не хочу-не хочу... Почему? Сама не знаю. Единственное, где я с носителями языка вижусь, так это на кассе в магазине, да и то я одна в магазины почти не хожу. А муж говорит на английском. Он говорит, если требуется, а я за ним прячусь и ни каких проблем. Только неловкость от того, что я дурочка :)

Удобно:))) Можно всегда Серёню послать дела делать. Хитрюшка ты.