я плавленный делала по последней ссылке - получилось оочень)ну он в холодильнике застывает до полутвердого состояния. а если чуток постоит "на свободе" то плавится)))))вот, планирую теперь твердый сделать)может завтра-послезавтра)

я пробовала и оч его хочу, но у меня, видимо, руки совсем кривые не получается у меня...

А я все НЮХАЮ)))сегодня день был - жесть!Я живу с бабушкой и старшим братом, так вот от бабулиной пищи я отказалась почти сразу как сюда учиться поступила и стала с ними жить:постоянные булки,пироги,ватрушки,блины и тд и тп - ужас просто короче!
но я это все не ем уже наверное месяца 3 как СОВСЕМ!Раньше могла себе пару булок или кусочком пирога позволить, теперь исключительно носом их вкушаю)))
я к тому же к семинарам на кухне готовлюсь, так что сегодня я весь день сижу за столом и напротив меня огрооомная чашка с булками с творогом.и пахнут так, собаки!!!
сижу сначала, покашиваюсь на это плошку.потом решила посмотреть на них.посмотрела, закрыла.потом открыла, стала нюхать - ниче особенного.пахнет маслом и тестом вот и все!отщипнула кусочек наверное размером 3 на 3 миллиметра, пожевала, выплюнула)))ничего вкусного там и не было)

02.04.2012 БО

Праздничный завтрак 6-30

Кофе с молоком 0,5%
Три шампиньона
Йогурт с клубникой 0%
Три блина с клубничным йогуртом
Кусок кекса "Из того,чтобы было"

Праздничный второй завтрак 9-30

Черный чай без сахара
Три куска ветчины
Вареное яйцо

Праздничный обед 12-00

Салат (капуста+морковь+тунец+салат) 300 гр
Черный чай без сахара

Праздничный полдник

Салат (капуста+морковь+тунец+салат) 200 гр
Черный чай без сахара

Праздничный ужин на работе 18-00

Кола лайт 0,5 л
Йогурт с клубникой 0%

Упражненки

блин, ну и силища воли у тебя!! я уже прям жду след.субботы, когда встану - напеку (ну попробую по крайней мере) лимонный манник и тирольский пирог с ягодами, потом купим тортик и коньяк и к родителям отмечать - кайфеееец

А еще сегодня купила банку баклажанной икры покупной.. пока стоит (сеня ЧБ), но обязательно открою и как-нить по утру наемся, а она с маслом растительным ну не делают без масла ее, как выяснилось..

кстати, насчет масла,только сегодня в таблице продуктов увидала что в день опускается ложка оливкового масла!так что не каждый конечно денбь, но в качестве оправдания себе в виде исключения использовать можно)

огого!!! ты крута! этож я почти и не нарушу ничего, если буду понемногу есть свою икру

завтра же распечатаю себе эту таблицу

Только внимательно: Чайная ложка а не столовая

и точно! хороший акцент, а то я уже почти побежала за ним

ооохххх.. этож салаты можно с ним ееееесть!!! ну иногда, естессна )

хотя вот в книге дюкана что написано:

Растительное масло содержит еще больше жира, чем сливочное. Конечно, некоторые растительные масла, такие как оливковое, подсолнечное и рапсовое, имеют высокую питательную ценность и полезны для сердца и сосудов, но все они без исключения содержат огромное количество жиров и калорий и должны быть полностью исключены на протяжении двух первых этапов диеты. Их следует избегать во время этапа закрепления достигнутого веса и с осторожностью употреблять на заключительном этапе диеты.