Затврак: творожок, кофе, отруби и сигаретка))
На обед рыбка ( хек ) на пару.
В перерывах на работе буду попивать кефирчик, чай зеленый.
На ужин приготовлю салат из кр.палок, яичка и з.лучка))

попробуй день без молочки ну или хотя бы без творожка....бывает что в творог крахмал добавляют...ну и кефира не больше 1 л....

я раньше тоже закупалась творогом и йогуртами....что-то приелось больше мяса употребляю....а творог и йогурты только для выпечки беру

Верочка! Не недоедаю! На уход воды и надеюсь!
Ну , а сегодня у меня:
Завтрак:творожок0%+какао-няяяяяямка! отруби, кофе
Обед: Холодец из лосося ( отварила, собрала жир и добавила в бульон желатин).
На ужин будет рыбка на пару.
Пью зел.чай и воду.

Оль, привет
я смотрю ты тоже себя очень строго держишь, молодчинка))
а я заметила, что мясо (говядину, телятину) вообще не хочу есть, рыбой спасаюсь
мясо обязательно, да?

Настенька! Я бы не смогла на самом мясе, наверно(((
А кефира я пью не более 0,5 л. Иногда попадается пачка по 450 гр.

Я тоже больше рыбная душа))) Но мяско ем, больше люблю курочку.

Прям рыбный день у тя сегодня! Жду отвеса завтра!!!!

А я как жду!

Дождалась! Вернулась к своим 89,5.
Это ж с субботы вес прыгал туда и обратно. Итак стартую в минус.
Завтрак: творожок, отруби, кофе, сигаретка .
Обед; Жаренная грудка куриная ( в собственном соку), омлет из белков и укропчика ( на антипринарной сковородочке).
Взяла на работу кефирчик ( пакет 0,5 л).
Ужин - не придумала еще)))
Всем хорошего дня, настроения и отвесов!!!

Пы.СЫ))) Офис у нас находится в старой крепости ( Цитадель ), и коридоры у нас длиинные.На перекур выходили туда. Сегодня сделал вредный дядька замечание и теперь ходим в туалет - к нему 50 метров где-то , ну и обратно столько же. Так что километр в день на работе обеспечен))))