HEEELP! Нужна помощь! Прочтите последний пост!

[lanasvet]

Доброе утро! Для начала здорово, что встала в 10(почти) а не в час дня! Ну и с отвесиком! У меня тоже -200гр.

Например, с утра вскочить и взвеситься

Это обязательно!

[Голубика]

Итак =)
Вчера вечером сделала куриные тефтельки, по вот этому рецепту: http://dukandiet.ru/kurinyie-teftelki-v-duhovke/

правда получились у меня не тефтельки, а скорее лепешечки, но все равно очень очаровательные и вкусненькие!
Ими я вчера ужинала, сегодня завтракала и подъела на обед. С большим удовольствием буду себе такие делать И вообще всем советую. Делается быстро, вкусненько и вообще ням нямка)
Чувствую себя прекрасно, только устала очень, была на студии (я визажист), съемка больше 5ти часов была, и я с утра и до пяти вечера голодна была...

Кстати проснулась я сегодня даже не почти в 10, а в половину девятого! Вот какой я молодец!

[Голубика]

Девочки! Да я в свои 19 кулинаром скоро стану с такими темпами!
Лазила по рецептикам, и решила поделиться, столько вкусностей!
Сегодня же сделаю мусс из тунца, и куриную геометрию!
И зразы куриные сделаю как ничудь, когда БО будет. Очуметь!
Я в хозяюшку трансформируюсь Мой молодой человек будет доволен

[Голубика]

Утро. 62,4
Совсем не то на что я рассчитывала. Если вспомнить мою первую атаку, там у меня стандартно отвесы были, каждый день. А тут... Ну ладно, как говориться это перед большим прыжком организм раскачивается
Всем доброго утра и прекрасного дня!
(пойду посмотрю что там у меня с куриной геометрией...)

[Голубика]

Так. Сегодня кушала куриную геометрию. За весь день - три кусочка. Больше не лезет. Что то усталость у меня жуткая... ноги сводит и глаза с утра закрываются...
Думаю что 300 г вернулись потому что вчера не вовремя обедала, да еще и крабовых палочек налопалась. Сейчас схожу за кефиром, им и перебьюсь на ночь.

[Голубика]

Девочки, на этот раз я рассчитываю на ваш ответ))

Есть кусочек вот такой рыбки (только моя не копченая).
Как ее лучше приготовить?
Посмотрела, там жиров много (18), но Дюкан писал что рыбку любую можно. Так она ж еще и соленая (как бы застоя не было).
Так вот, девочки, подскажите, можно как то приготовить рыбку чтобы и соль оттуда вывести, и чтобы жира меньше было?

[Alena]

Привет, Голубика! У меня такая же в холодильнике на завтра на утро.
Соленое сама предпочитаю употреблять в 1-ой половине дня, за счет выпитой за день воды, употребление соли днем не так вредно, как вечером.
А делала я следующим образом: в БО день пеку блин из отрубей ( 1,5-2 ст.л.+ яйцо+ 1 ст.л. какой-нибудь кисломолочки- мягкий творог или кефир), на блинчик кладу лист салата, рыбу, сверху кружочки помидора или огурчик, это уже на твой вкус, хоть того и другого. Мне очень нравится, очень сытный и вкусный завтрак.

[Голубика]

я хотела ее как нибудь запечь в духовочке...

[Alena]

Голубика, она уже в готовом виде, запекать нужно свежую.
Свежую запекаю в фольге, но фольгу не закрываю, а делаю чтото вроде лодочки, в которой кусок семги или форели, поперченный, сбрызнутый соком лимона, туда же кладу этот лимон, порезанный кружочками, можно еще добавить сладкий перец.

[Голубика]

вот я балда... я думала что и такую можно!
Спасибо, завтра организую себе рыбный завтрак