))
мне больше весго нравятся что каждую неделю можно новые упражнения делать - а то мне все надоедает через месяц)

всем привет))
сегодня после работы иду в спортивный магазин за всем необходимым для тренировок и сегодня же начинаю заниматься
сегодня -200 гр и первый об день)

С отвесиком! Чего покупаешь?

спасибо наташ)
купила ботинки, топ, шорты и коврик и уже позанималась

ну что я вам могу сказать - это УЖАС!! еле руку до клавиатуры доношу - что будет со мной завтра не знаю
но я довольна собой - конечно я не сделала столько подходов сколько рекомендуется ; даже до уровня новичка который там установлен не дополза - но все ровно - главное начала

Это точно - главное - начать! И по последним рекомендациям Марпл - надо заниматься до полного изнеможения!!!

спасибо танюш за поддержку!

Молодец!!! Нет, просто умница!!!!

Натале4ка спасибо большое!

кстати сейчас уже с ног не валюсь - а наоборот бодрость появилась ( самое то к 12 ночи)))

Ночью спать надо и желательно 8 часов, а мы тут полуночничаем

всем привет))
с понедельника у меня -700гр, а это значит что мне осталось сбросить еще 400 гр - и я буду весить как весила до отпуска)

после тренировок мышцы болят - но не на столько что я прям умираю, так что сегодня опять буду заниматься