да у меня без рецепта, так наугад.
Насыпаю дозу отрубей (2л овсяные 1л пшеничные) и бухаю на глаз карри побольше и разных видов перца. Мясо режу на полоски, обваливаю в отрубной смеси, и на бумаге для выпечки кладу в духовку на 20-30 минут (смотря как крупно порезано)
первый раз готовила из мяса голени индейки, получилось вкусно, сочно, даже дополнительно в духовку отправляла подсушиться. Вчера решила грудку так сделать, получилось суховато, надо или мариновать в йогурте со специями и обваливать потом только в отрубях или делать из филе в след раз.

Если хочется мороженого

А я на свой живот смотрю, тот же эффект

Ой, Аня, с твоим весом не может такого быть если только рост будет 40 см....
Альбин , классный демотиватор ты нашла, вот бы сделать такие на все вкусняшки! Был у меня момент - в декрете поправилась до 80 кг, потом все сбросила, но фотка в том весе осталась. И стоило почувствовать, что поправляюсь , я смотрела на эту фотографию - действовало! А потом, с очередным переездом, фота потерялась.... и вот результат..

додюетную фотку сохрани тогда, ПВ держать будет помогать.
Вообще мне тож наверное надо напечатать что нить и на холодильник налепить...
а вообще дня 2 у меня болячка на нёбе появилась, особо не поешь (хоть правильной еды, хоть не правильной)
посмотрела фотки свежие. в сарафане похуделых мест не видно, а вот что не худеет видно хорошо, и что то плечи и руки мне не нравятся мои (ну тут вообще шиза, когда я стройна мне мои руки тоже не нравятся, тоненькие палочки)

дохудею -5 кг, сфоткаюсь в неглиже для фиксации

Не знаю чего ты на себя наговариваешь, по-моему результат очень заметно! Уменьшилось равномерно во всех местах, нигде ничего не обвисло, а в сарафане все смотрится женственно и пропорционально Еще бы улыбку на лице и вообще было бы супер

Согласна!!! А то, что где-то не нравится, - так это всегда так, чем-нибудь в себе все равно недоволен будешь!
Это такие мыльные пузыри? Прикольно!

ну уменьшилось да. но только не посередине. Гляжу и вижу этого... Майка Вазовски...
я знаю что не страшно все... но где то у себя в воображении видимо я тонкая и изячная... а снаружи... не настолько.

ну да решили детей поразвлечь с мужем. в итоге сами больше детей развлеклись (какое веселое лицо у сына видно детям через 5 минут уже было не интересно)

По моему все отлично с руками, и в сарафане тебе хорошо. Просто видимо ты сначала худеешь в руках и ногах, у каждого по разному. У меня вот сначала похудело туловище, а руки пока непропорционально толстые, уже не знаю что с ними делать. Хотя конечно понимаю, что если бы более грамотно занималась сначала, дела были бы получше.
Это сын права на фото? Такой карапуз