Блондинистый дневник :)

настенька123

Олечка привет :Rose:

с первым днем зимы тебя :friends:

Olgita

настенька123 писал(а):

Олечка привет :Rose:

с первым днем зимы тебя :friends:

Спасибо!

И тебя!

Olgita

У меня сегодня еще отвес 300 грамм. Вес 60,3 кг :girl_dance:

Вчерашний ЧБ без допов и перебора молочки не прошел зря :boast:

Наконец-то я подвинула линеечку :smile3:

настенька123

Olgita писал(а):

У меня сегодня еще отвес 300 грамм. Вес 60,3 кг :girl_dance:

Вчерашний ЧБ без допов и перебора молочки не прошел зря :boast:

Наконец-то я подвинула линеечку :smile3:

С отвесиком дорогая :friends:

то ли еще будет :girl_witch:

Olgita

настенька123 писал(а):

Olgita писал(а):

У меня сегодня еще отвес 300 грамм. Вес 60,3 кг :girl_dance:

Вчерашний ЧБ без допов и перебора молочки не прошел зря :boast:

Наконец-то я подвинула линеечку :smile3:

С отвесиком дорогая :friends:

то ли еще будет :girl_witch:

Спасибо мой хороший! :kiss2:

Olgita

5-й день консолидации
Вес 60,3 кг (-0,3) :smile3:

Рацион:
10.30 - каша из овсяных отрубей, кофе с молоком 0%
12.30 - 1/2 хурмы
13.00 - 1/2 стейка семги, кефир 0,1%
Пепси 0
15.00 - булочка с отрубями 50 грамм, сыр Гауда 38 грамм, кофе с молоком 0%
16.00 - малина 125 грамм
Пепси 0
18.00 - жареные креветки, овощной салат с бальзамическим уксусом, соус тар тар, вода
19.00 - 3 котлетки из куры и кабачка, кефир 150 грамм с ч.л корицы, ч.л имбиря и сахзамом
150 мл пепси 0
21.30 - кофе с молоком 0%, мини куробедро
Грамм 50 кефира 0,1%
22.30 - мини куробедро

Итого:
2,5 ст.ложки овсяных отрубей
Немного пшеничных отрубей
2 маринованных корнишона
Молочка: 520 грамм
Прогулка быстрым шагом 35-40 минут

Olgita

Хлеб решила есть вот такой :connie_21:

Вроде все соблюдено. Дюкан разрешает есть 2 ломтика по 50 грамм. 50 грамм это целая булочка!!! Мне кажется, 2 булочки многовато. Буду есть по одной в день :yes4:

Готовить сама еще и хлеб не буду. Понятно, что идеально все готовить самой, но где взять столько времени?! :dntknw:

Вообще хочу как то подсократить готовку, а то все свободное время на нее уходит. Благо, на консе уже возможно готовить самой не все :yes4:

Asja

Ольчик, привет, моя дорогая! Вот мы с тобой теперь подельники на Консолидации :friends:

Как показывает статистика, здесь вес тоже может уходить. Ты молодец во всех отношениях, так что постепенно все получится, просто надо, чтобы закончилась перенастройка, на которую ты, умничка такая, решилась. Ты себя старайся переключать, что-нибудь интересное почитать, или какое-нито рукодельничанье, если к этому есть интерес, все скоро должно наладиться, если к этому относиться как к благу, а не как к ограничению. Правда -все у нас в голове.
А я проводила гостей (приходил братик с женой и племянниками) и засунула в духовку чудо-скумбрию с овощами в банке. Все-таки начался Рождественский пост, надо постепенно переползать с мяса на рыбу. Доедим с мужем все мясопродукты из холодильника и поменяем рацион.

Мару$ya

Ольчик, привет!
С отвесищами тебя!
1700 за 2 дня! :Yahoo!:

в атаку не всем так везёт! Молодец!

<ОльгаР=<

Ольчик, с отвесищем!!!!

Блондинистый дневник :)

Кто сейчас на форуме