по весу - в одной столовой ложке 7-8 грамм если вы уверены в качестве этой муки, т.е. там только отруби и все. Кроме того есть выпечка и из неразмолотых отрубей.

спасибо.

Привет, Елена, у меня тоже объемы не уходят, одежда как была как на барабане, так и осталась)))
несмотря что - 4 кг.
Я все жду, что скоро все изменится)))
И ты жди, у нас все получится

Попробовала сделать хлеб и кексики с перемолотыми отрубями- разницы вообще никакой, теперь даже не парюсь. Да и как я понимаю неперемолотые отруби лучше "работают".

Надо честно признаться, да...
Меня это, конечно, не красит, но в процессе соблюдения диеты я поняла, что комфорт мне важнее, чем темп! Ну вот исходя из этих соображений и поступаю. Результат прямо пропорционален моему поведению: я худею намного медленнее, чем рассчитано Дюканом, но тем не менее, процесс идёт. Единственное, что хочу сказать однозначно, это то, что нарушения нельзя практиковать регулярно! Постоянные поблажи приведут к остановке процесса, а зачем нам такое?

Девочки, по поводу срывов могу сказать одно, что у всех все по разному происходит. Есть люди которые перетерпят и идут дальше, вторая категория нарушает и идет дальше, а есть категория таких как я -нарушила, еще нарушила, сорвалась и забила на диету (в прошлом году у меня так и было). Поэтому уже вторую неделю строго придерживаюсь и даже если сильно-сильно чего-то хочется, то я просто нахожу какое-нибудь занятие и отвлекаюсь от мыслей о еде.

Ну значит в этот раз точно получится!!!!

здрасти! я новенькая. тоже худею по дюкану

я первый раз на такой диете...мне нравится но когда срываюсь то опять можно сказать сажусь на "атаку"...и еще прехожу на круиз не могу начать есть овощи не хочу

Пасиб! Я постараюсь