А я иду пешпоходить!!!

Не, мы уже на работе!!!

приветы!!!


Канеш... живут впереди планеты всей!!!

Настён привет! Вот забежала поздороваться, почитать тебя

Я сегодня за всех вас полежу))) Пешкодрапьте в удовольствие!

Привет Друх!!!


КАКИЕ ЛЮДИ!!!!

Приветы!!!
Ты все болеешь?

Очень бы хотелось вылечиться за час, но я даже на три дня согласна. Лишь бы не неделю.

Да сама вот недавно болела... пока уколы не прокололи так и болела...

ИТАК вес сегодня 64 ... +200гр...
прилипли блин 2кг...
До НГ было 6 недель...когда я возобновила... и убрать мне нужно 6кг... Неделя первая подошла к концу...а на весах ничаво радостного

Начала перечитывать Дюкана и поняла что не все делаю правильно. Сегодня вот вроде ЧБ день с правильно выставленным питанием...
Утром ходила...почти бежала ровно 60мин. Домой пришла мокрая как кошка... пропотела как надо.

Посмотрю завтра на результат на весах

ИТАК Сегодня ЧБ день

Завтрак 6-30 чай+ 1/2 нормы лимонный пирог
ПЕШПОХОД
Завтрак 9-00 творог0,2%+лен+чиа
Обед 12-00 2яйца + тунец в собственном соку
Перекус 15-00 пирог с курицей 1/2 нормы +кефир 1%
Ужин 18-00 хек вареный и карась в духовке
После ужин 21-00 кефир 300мл 1% с сахарозаменителем

Вода (чистая)2л чай-1л кофе-2 цикорий-0л

Спортивный минимум
пешпоход (Ок 60мин)
Фитнес тренировка (жду звонка из фитнес клуба)