Чудесненько, девочки. Попробую замутить.

Значит без них обойдусь .Печь пока все равно не собираюсь.

Искала. где про одну ложку пшеничных отрубей - не нашла

здесь http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/

Правила второй фазы

1) Потребление овсяных отрубей увеличивается до 2 ст. ложек в день.

2) При запорах вы можете употреблять 1 ст.л. пшеничных отрубей.

Ага. спасибо. учту
Летающая, я все твою линейку пытаюсь смастерить. зарегистрировалась там. выбираю шаблон линейки. а он мне все его актуализирует уже полчаса. пробовала и ИЭ и Хром

Всем добрый день! Сегодня с утра опять 79.00.
Сегодня БО день.
Завтрак: салат (огурец, яйцо, 3 крабов. пал., руккола, йогурт)
Обед: Говядина с кабачком
Ужин: запеченая рыбка (подумаю насчет овощей)

Сходила в фитнес клуб. Поставили новые тренажеры. На них еле выдержала. Элипс - 45 мин, тренажерный зал, бассейн - 30 мин, сауна, горячий пилинг (попробовала). Ощущения чудесные.
Хочу приготовить зефир творожный. Очень понравился. И найти бы время для приготовления дюкановского хлебушка. Эх! Время категорически не хватает!

Интересно, как долго я буду каждое утро бежать к весам? Результат не особо радует пока: +500, - 500. Все по нулям. А так хочется результата. Да побыстрее! Вот такая я торопышка! Хотя тренер в клубе сказала, что нечего так быстро худеть.

Девочки, почему-то в дни БО у меня болит желудок. У вас такого не было?

Мармеладочка качали на весах на этой недели у большинства, но лед трогается.В БО у меня нет той легкости, как в ЧБ в желудке(наверное овощи создают лишнее растяжение, но я ем практически только салат из свежих редко что готовлю)У кумы у меня желудок болит когда она перец болгарский ест именно или вареный или жаренный, в блюде в общем. а если просто свежий заточит то нормально.Мож у тебя тоже такая реакция на какой нибудь определенный овощ

Всем доброе утро и хороших выходных!
Девочки, сегодня на весах 78. - 1 кг! Хотя вчера был БО. Сегодня ЧБ. Круиз продолжается! Настроение после отвеса отличное!
светик35, ну наверное, на что-то реагирует. Надо понаблюдать.

Поздравляю! А у меня на круизе вес под конец только из-за БО и уходил, на ЧБ топтался наоборот.