История девочки Жени)+рецепты с фото

[Jirafa]

раз у тебя такое вопросы, то подозреваю, что ты вот это не читала http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
насчет спаржи - смотря какую.зеленую можно, мне кажется, ну в списке она есть, а вот такая, которая с корейской морковкой - мне кажется не допустима, тк там в рассоле много соли и сахера)
грибы можно в круиз и БО дни
Короче говоря, там по таблице написано какие продукты в какие фазы можно.
грубо говоря, ЧБ день это атака, только + допустимые добавки, которые разрешены на круизе, а БО это 60-70% белков + все разрешенные овощи и добавки.ОВОЩИ НА КРУИЗЕ ТОЛЬКО В БО ДНИ!

Женчик, спасибо! Эту табличку как-то упустила (( распечатаю завтра на работе..
Да я, в принципе, понимаю.. спаржа бывает и просто в маринаде, думаю, допустимом.. я никак не могу понять, что можно именно в БО дни на круизе.. То есть только овощи нельзя? а грибы и прочие вкусности, которые добавились (сыр, например.. или сметану...которые можно в качестве двух доп.продуктов) можно?

[Женька]

http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
вот тут почитай еще viewtopic.php?f=43&t=1465&hilit=%D0%9A%D1%80%D1%83%D0%B8%D0%B7+%D0%B4%D0%BE%D0%BF%D1%83%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BC%D1%8B%D0%B5+%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D1%8B

[Jirafa]

http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
вот тут почитай еще viewtopic.php?f=43&t=1465&hilit=%D0%9A%D1%80%D1%83%D0%B8%D0%B7+%D0%B4%D0%BE%D0%BF%D1%83%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BC%D1%8B%D0%B5+%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D1%8B

Женюля! спасибо! теперь понятно, что в ЧБ дни можно все из допустимого списка, кроме овощей

[Женька]

На здоровье))))Зато я на 3 дня про круиз позабуду - поатакую малёк)
а то грехов за мной слишком много)
ты как чередовать будешь?1/1?

[Женька]

Сегодняшний рацион
  ЧБ
Воскресенье
Вода
Кофе с мол
Кашка

Зеленый чай
Вода


Вода
Яичницы с ветч
Зеленый чай

Вода
Творог
Зеленый чай

Вода
Кусочек курицы в кефир
Кофе с молоком
Украла у брата ложку салата форель+яйцо
Кофе

Какао с молоком
Творог

[FreeKadely]

Женечка, привееет насчет вазелинового масла: я сделала из него точнее с ним майонез и получился как настоящий жырненький такой майонез и с катлетками с томатной пастой прям фаст фуд какой то)) а иногда так приспичет из бутылки выпиваю его, если времени нет) но это бее бензином несет

[FreeKadely]

я смотрю атакуется нормально, отруби овсяные нашла да??? эх счастья то было наверноеее....

[Jirafa]

На здоровье))))Зато я на 3 дня про круиз позабуду - поатакую малёк)
а то грехов за мной слишком много)
ты как чередовать будешь?1/1?

ага, 1/1 решила ) ну грешки и у меня есть - уже купила себе колу и йогурт с клубникой, чтобы завтра достойно отметить др на работе

[Женька]

Женечка, привееет насчет вазелинового масла: я сделала из него точнее с ним майонез и получился как настоящий жырненький такой майонез и с катлетками с томатной пастой прям фаст фуд какой то)) а иногда так приспичет из бутылки выпиваю его, если времени нет) но это бее бензином несет

слушай,ну это походу дело вкуса)))я, не найдя никакого иного выхода, решила попробовать просто так это масло выпить)и ничего так))сначала понюхала, потом лизнула и нормально))глотком воды просто запила и все))))
отруби нашла)тут на форуме девушка из Орена этим занимается, у нее и сайт свои, она по орену и по россии доставку осуществляет, поэтому я у нее и купила отрубей, молока и крахмала)может тоже у нее закажешь?

[Женька]

На здоровье))))Зато я на 3 дня про круиз позабуду - поатакую малёк)
а то грехов за мной слишком много)
ты как чередовать будешь?1/1?

ага, 1/1 решила ) ну грешки и у меня есть - уже купила себе колу и йогурт с клубникой, чтобы завтра достойно отметить др на работе

да вииидела я, виидела вк что у тебя завтра праздничек)))))он будет веьма необычным - ну когда ты еще его так отмечала колой лайтовой и йогуртом?))))так что на собственный ДР это вовсе и не грех!