Меню на сегодня
Завтрак
йогурт обезж., кофе с молоком и сукралозой
Обед
курица с овощами, чай с сукралозой
Ужин
помидоры черри, чай с сукралозой

Завтрак
паштет с цельнозерновым хлебом, кофе с обезж. молоком и сукралозой
Обед
суп куриный, чай с сукралозой
Ужин
помидорки черри, чай с сукралозой

Завтрак
каша пшенная с сукралозой, кофе с обезж. молоком и сукралозой
Обед
курица тушеная с огурцом, вода
Ужин
овощи на пару, чай с сукралозой, томатный сок

У меня вчера был срыв(( Я съела одна большую пачку чипсов и пол упаковки фиников. Жесть, конечно, потом пила чаек с сахзамом, все. Что же делать? Что же делать?

Вылажу из обжорства, эх, опять все сначала. Меню на сегодня:
Завтрак
кофе с сукралозой и обезж. молоком, винегрет
Обед
куриное филе со стручковой фасолью, вода
вода-вода
Ужин
помидоры черри, чай с сукралозой

Что интересно, вообще не хочу сладкого, сукралоза настолько заменила его, что даже не хочется есть десерты вне дома, всякие там шоколадки, печененки. Свои десертики на этом сахзаме я очень люблю))

Всем привет! Меню на сегодня:
завтрак
кофе с сукралозой, отруби с обезжиренным молоком
обед
вода, суп овощной с говядиной
ужин
чай с сукралозой, огурцы, йогурт

Какие у вас результаты похудения? У меня - 1 кг. Все медленно идет, набирала много после праздников из-за срыва, сейчас исправляюсь. Сладкому- табу, сахзамы в помощь)))

Меню вчерашнее:
Завтрак
два яйца, кофе с обезж. молоком, сукралоза
Полдник
салат из сырых овощей с соевым соусом, вода
ОБЕД
Куриная грудка без кожи ( вареная)
салат из сырых овощей 200 грамм
Ужин
Салат из куриной грудки и огурца (порезать кубиками, заправить соевым соусом), чай с сукралозой Сладис Элит
В итоге получится примерно 500 ккал))))

Меню на сегодня

ЗАВТРАК
--Нежирный творог 50 гр
--сметана 10% 25 гр
--грейпфрут 100гр

ПОЛДНИК
-- Стакан кефира
--чернослив 20 гр

ОБЕД
--тушеная куриная грудка с шапиньонами (70/50)
--соевый соус 30 гр

УЖИН
-- Салат из куриной грудки и огурца. ( порезать кубиками, заправить соевым соусом) 70/100

ИТОГО 498 ккал