Я теперь умею худеть!!!

[Мару$ya↑↓]

Правильно!В отпуске надо отрываться!Только всегда,быть на чеку!

да уж...2 мороженка за 2 недели - это отрыв!!!!!!!!!!!!!!!!! если вспомнить, что раньше я каждый день по полкило этого мороженного ела...ой, девочки, как бы не сорваться...столько соблазнов....а вообще я уже сплю и вижу себя в Италии , на работу больше не могу ходить, скорей бы уж отпуск

[Мару$ya↑↓]

Марусечка,дорогая,обязательно выспись!Когдв хорошо отдыхает организм,он и воду выводит и вес уходит,а когда недосыпания, так стрес для организма сильный порлучается!

ну я как обычно на ночь глядя находилась на степпере, намахалась гантелями , натерлась кофе и маслом и спать теперь совершенно не хочется. А ведь надо. Вставать то рано.

[avgusta↑↓]

Я тоже вот две тренировк на сиеппере с гантелями! Я заметила,что после тренировок тоже долго неукладываюсь,а девочки с зала говорят,что наоборот уставшие приползают и усыпают!Незнаю,у меня мышечная усталасть,а прилив энергии есть.Кстате,после стэппа сильно ноги нагружаются,а это может держать в мышцах воду,так что ты по обьемам смотри,ты мышцы прокачиваешь,а они тяжелее жира!Вот и тебе кажется ,что застой,а может и вес жировой ушел,просто мышцы вес держат!

[avgusta↑↓]

Всё,я ушла спать!Буду пытаться себя заставить,завтра рано на работу подниматься,надоела работа!

[Мару$ya↑↓]

это я всё знаю, но только я не так много занимаюсь, чтоб мышцы стали весить тяжелее жира))) нет у меня пока никаких мышц.
а объемы я с самого начала не замеряла так что ничего сказать не могу.

Спокойной ночи. Я тоже пошла

[avgusta↑↓]

Ну как первый день проходит нового этапа?Поздравляю тебя с консолидацией!

[Мару$ya↑↓]

Спасибо, Августа
Ничего кроме фруктов я не добавила.
На завтрак - творожок 0%
между завтраком и обедом - фрукты. это было что-то экзотическое, привезенное из Тайланда, что то вроде личи.
На обед - куриная грудка, тушеная в горшочке с кабачками и баклажанами.
Потом 2 огурца.
Вечером творожок и кефир с отрубями.
Почти обычный БО день.
Завтра четверг - белковый день.
А сегодня ко мне опять вернулись мои 53 кг 300 гр. Как ни крути - всё равно эти 300 грамм ко мне возвращаются. Вот ведь вчера же было 53.200, ну за чтож мне опять привес то?!

А ты как? есть отвесик? Водичка вышла из тебя? отеки спали?

[avgusta↑↓]

Да,отвесик есть 800 гр.Но завтра сто процентов плюс будет!Я сегодня попировала малёхо,все эти КД виноваты!Я и фрукты ела,4 абрикосы и 1 персик,какао пила и пудинг ела,а помимо этого мясо и овощи!Капец мне завтра,хорошо,что четверг-белковый день!

[avgusta↑↓]

У меня просто запара с работой получается.Я сейчас без выходных буду работать,так как сенщица в отпуск ушла,завтра один выходной и все,а я помимо своей основной работы,ещё и свадебные залы наряжаю и у меня заказ на 29,а мне за сменщицу работать.... И как мне оказаться в двух местах одновременно,я пока незнаю,вот и лопаю сижу,чтоб нетак обидно было!

[Мару$ya↑↓]

а на основной работе никак нельзя с кем то ещё поменяться или клиентов отменить или просто напросто отпраситься?