Девчат, я с вами. Ведь тож детки 29 и 27 лет, но я понимаю, что все бывает и на дур и дураков беспросветных можно нарватся, но как говориттся у каждого своя правда.
А жить здоровой, дружной семьей это большой труд, отмотайте свою жизнь туда в начало семьи и вспомните, что не все так гладко было, но мыж выжили и у них получится. Сколько раз своим говорила, ребят осторожно грабли, нет не слушали, пока полбу не получат не поймут.
Девчат, спокойствия нам всем.

Новая неделя началась...
Прошедшую неделю считаю провальной. Вес вырос, режим нарушен, состояние нестояния из-за Кд, в рационе полный раздрай, на тренировке была один раз. А все еще из-за того, что не было контроля питания в виде записей в майфитнеспал. Как только перестаешь записывать, все! чего-нибудь пойдет не так.
Так что . контроль и еще раз контроль
Сегодня ранний подъем, завтрак кофе. 2 яйца и сыр 60 гр.
Обед тушеные 2 голени куриные.
Перекус - творог 5%
Ужин пока не знаю.
Всем хорошего начала похудательной недели.!

Ужин 150г куриного филе варёного... Потом проголодалась Заточила ещё 100 г куриного руле а и 100 г белого йогурта. Кажется, наелась
ПО калориям недобор 280.по жирам 11г, по углям 41,!!а по белкам 31 г перебор

Лена, ты на Дюкане? Тогда перебор по белкам к отвесу

На Дюкане, Ириш! Надеюсь, что к отвеск

Девчат, толи я уже с кето не помню, толи у нас на Дюкане по белкам ограничения не булооо. Я так белки ни когда не счититала. Калорийность тоже и худела 2 года на раз два три, только потом поступала не правильно, срывалась, а не как Лиля.

Поняла, значит не взвешиваешься опять

Не, точно мы не считали калорийность. Придерживались правильных продуктов и всё. И да, все мы одни ошибки делали, достигнув хорошего результата с радостью расслаблялись. А надо было до конца довести дело. Я хоть тогда закрепление прошла, но стабилизацию проигнорировала, посчитала что итак всё отладила уже. И зря.

Лик, конечно, не булоооо. Просто залезла в программу и давай считать Надо не до фанатизма..

Я же ж чувствую, что там плюююс И нервы берегу

Сегодня была на тренировке.
Потом завтрак, питье...
Потом сделала стрижку (покороче и покороче. Скоро опять вернусь к короткой стрижке ) Приехала на работу, думала, перекушу - обед таки... Но чет запах курогруди в контейнере мне не понравился...
Жду ужина

Случайно заехала в ОК ( мимо путь мой пролегал ) за кук. крахмалом... И нарвалась на семгу - только филе от целой рыбы!- по цене 540 руб за кг...( вместо минимум 700 целиком на базе). Скупила...ВСЁ

Лен, мне очень нравилось как тебе со стрижкой короткой было. Ты как раз из тех девушек которые всегда будут к стрижке возвращаться, твое это. Но это не значит что другие прически не надо носить, тебе любая форма и длина идет. Но вот блондинка со стильной короткой стрижкой -это ты!

Повезло У нас что-то с сёмгой напряженка. В супермаркетах далеко за тысячу,на оптовых тоже в районе 700, но надо время выбрать, специально ехать. Если и не съездим, но уж на новогодний стол куплю по любой цене