Оксанчик, какие фотографии замечательные. Ты очень мало изменилась) Годы тебя не портят. Избыток веса у тебя небольшой. Поищи свою систему питания. может синтезируешь то, что подходит именно тебе. Чуть-чуть от одного, чуть-чуть от другого.Моя приятельница тоже набрала очень после того, как бросила курить. Держалась больше года, а потом понесло ее. Дюкан ей не подошел. Пыталась и не смогла. Сбросила на атаке 3 кг и все. Ну что ж бывает...

Танюша, не стала копировать весь пост, но подписываюсь под каждым словом! Ты большая умница, так правильно уловила суть системы! Из Турции мы привезли щербет. Я очень люблю эту сладость. И вот порезала я мелкими кусочками этот щербет, выложила в вазочку, поставила на стол.После обеда с чаем съела кусочек. Потом еще, еще... И, когда в очередной раз потянулась за кусочком, подумала: стоп! Что же я делаю!Да, видимо, как раньше уже никогда не будет!
Оксан, извини, наследила у тебя маленько. Но очень уж Танюшин пост понравился)))

Ирина , спасибо за комплименты!и не надо извиняться... этож форум, а он создан для общения... про систему питания... я в них не разбираюсь... на дюкана пошла только потому что несколько знакомых на себе это испробывали... но они мясоеды... им проще....
сегодня - 700 и вес 62 кг ровно... ну и что вчера утром было? что это за скачок был? по какому поводу?
вчера кушала.
завтрак - каша и бутер с9% сыром с кофе...
потом умотала на выставку.. с собой взяла перекусы в виде питьевого нулевого йогурта и 2 оставшихся протеинового батончика...
хорошо, что на станции, на обратном пути купила полкупицы гриль, а то муж слопал весь суп... съела половинку с салатом щетка.. на ужин была одна котлета.... в перекусы я съела 2 яблока и 2 мандаринки..
и вот вам такой результат...

Оксанааа, какая ты красивая на фотографиях!!!! Стройная, озорная!!!!

спасибо дорогая! вот поэтому мне и обидно, что не могу вес держать... я только после родов полной была, еще больше, чем я сюда худеть пришла.. где-то 78 кг во мне тогда было...( надо осканировать старые фотки и показать) за саму беременность поправилась на 11 кг.. рожать пошла в 71 кг...а дочку я родила в декабре 91... тогда даже молока достать было трудно... а у меня самой молока было немного.. вот мне папа и достал ящик сгущенки.... молока это мало прибавило, а вот разнесло меня конкретно... но тем неменее, после того, как я бросила кормить, через пол года, без каких-либо диет,( я не ела после 18) я вернулась к 60 кг... и спокойно жила так еще 20 лет... ела что и когда хотела, правда так как я не любитель мучного и сладкого, то ела в осномном фрукты-овощи... за последние 10 лет набрала пяток кг, но это было не страшно... а как бросила курить, то сразу за 3 месяца набрала десяток килограммов... наверно из-за тогоо, что всю свою жизнь толстой не была, то спохватилась очень быстро... и вот я с вами... но что-то надо делать дальше... что не знаю....

вот решила показать какая я была раньше... завтра фотки удалю...

Оксанчик, а ты с годами не меняешься
Такая же озорная, задорная и красивая

точно! Хорошие фотографии, светлые))) Ты везде с улыбкой, радость во взоре!Все у тебя будет нормально. По графику колебания веса идут в пределах 1 кг. Ну на то наш организм и живой, чтоб колебаться)))

Спасибо девчонки! вот смотрю на фотки и думаю... вот что значит молодой организм... сам сбросил 18 кг... я же ему практически не помогала... ну не ела после шести и все.... а вот сейчас, я корячусь, а он мне помочь не хочет...-((
сегодня 0.... стоим... и слава богу... а то я уже устала от этих бешенных скачков... то вверх, то вниз....
завтрак - бутер с сыром + кофе
обед - доела курицу гриль..+ салат из помидорки, перчика и чеснока
перекусы 2 яблока, 2 груши и 1 мандарин..
ужин сдела запиканку и того, что нашла... фарш+ мелкорезанный баклажан+мелкорезанные перчик и лук... перемешала все это, сверху посыпала тертым сыром 9 % и в духовку...

Оксанка! Просто красавица! Совершенно не изменилась за эти годы!