Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[irisha]

Сколько у тебя всегда цветов! И дома всякие разные и в саду. Всё так хорошо у тебя растет, это что, особый уход или ваши такие погодные и природные условия? А , еще про фигуру фигура куда уж лучше Правда, не прибавить, не отнять

[Anahit1]

Эльчик, не перестаешь удивлять: какие красивые и ухоженные цветы и какая ухоженная ты! Ну о блюдах молчу- тут ничего кроме "АХ, вот бы и мне такое приготовить!" не скажешь. Красиво и вкусно

[effi]

Цветы к сожалению болеют , щитовка на фильки напала в прошлом году но цветут и радуют (18 орхидей ,10 филов и 8 других разновидностей)

....снова поскакала в парк... пинью @@@ коладу отрабатывать.....

IMG_4254.JPG

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[effi]

И йога , и бег , и ходьба в парк аж 2 раза на дню....
и с деткой встречалась ... и за продуктами ....

Худеть полезно .... ваш реактивный Эффь

IMG_4258.JPG

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[effi]

Слушайте , как ВЫ можете столько ходить ????
Я вчера 12.6 км накилометрила, сегодня 11.2км ... так только и делала , что ходила , ходила , ходила ( ну и бегала ) эти 2 дня , хотя другими делами тоже занималась .

А вообще марафон , Цаца , Анаит и Львовна меня подстигнули в июне!!!!!
Каждый день ходьба от 6 до 9.8км в этом месяце с 31 мая....
вдохновительницам - Спасибо

[Anahit1]

Слушайте , как ВЫ можете столько ходить ????
Я вчера 12.6 км накилометрила, сегодня 11.2км ... так только и делала , что ходила , ходила , ходила ( ну и бегала ) эти 2 дня , хотя другими делами тоже занималась .

А вообще марафон , Цаца , Анаит и Львовна меня подстигнули в июне!!!!!
Каждый день ходьба от 6 до 9.8км в этом месяце с 31 мая....
вдохновительницам - Спасибо

Я сократила ходьбу до 10км, Эльчик(времени нет,ноги болят, да и результаты от большего хождения -прибавка в весе у меня). И тебе спасибо! Ты тоже моя вдохновительница! И готовишь, и ходишь , и плаваешь, да еще йогой занимаешься-настоящий пример. А результат налицо-стройная, подтянутая,остроумная и всегда позитивная

[Соня]

Слушайте , как ВЫ можете столько ходить ????
Я вчера 12.6 км накилометрила, сегодня 11.2км ... так только и делала , что ходила , ходила , ходила ( ну и бегала ) эти 2 дня , хотя другими делами тоже занималась .

А вообще марафон , Цаца , Анаит и Львовна меня подстигнули в июне!!!!!
Каждый день ходьба от 6 до 9.8км в этом месяце с 31 мая....
вдохновительницам - Спасибо

Я сократила ходьбу до 10км, Эльчик(времени нет,ноги болят, да и результаты от большего хождения -прибавка в весе у меня). И тебе спасибо! Ты тоже моя вдохновительница! И готовишь, и ходишь , и плаваешь, да еще йогой занимаешься-настоящий пример. А результат налицо-стройная, подтянутая,остроумная и всегда позитивная

Элечка я тоже присоединяюсь к девочкам и вышесказанному,ты такая молодец -как в фильме"Кавказская пленница"-спортсменка ,комсомолка умница и просто красавица,так держать

[effi]

Солнцы мои , вы меня то не захваливайте пожалуйста.
Я короны не ношу, от них голова потеет, чешется и волосы вылазЮт , а мозги ржавеют.
Тут у нас все молодцы!!!!!
Везде , как говориться - бабы как бабы , а У НАС БОГИНИ !!!!!
Поняли куколки,
Богиням картоны то как то не к чему , они ж и так богини , даже в неглиже.

О весе , много ходьбы и бег , не спасли Козлёночка........ неча было из копытца Пинья Коладится...... ладно ещё джин с тоником.., но сладкая Пинья Колада, это Закалитыч все , соблазнитель....
поэтому имею +500, 55.3кг.

Сегодня опять мероприятие, социальная тумня, барбикью с театралами моими..... еда и питье не диетические.... НО вечером моячить йога, поэтому ограничусь 1 пивом ....максимум 2мя мелкими бутылочками....

Завтра - понедельник , на хлеб и воду

Всем хорошего дня , замечательного настроения и здоровья.

Пс - про много ходьбы согласна.
5 км - вполне достаточно , ну 7км лучше ( для меня) , дальше ( для меня) уже перебор.

[Джейн Доу]

Красивые цветочки, и ты среди них САМАЯ дорогая орхидея До чего вкусно рыба на фото выглядит, тоже теперь хочу.И креветок.

[effi]

Оль физкульт привет
Рыба очень просто , проще некуда.
В поддон стеклянный для лазаньи, кладу фальгу чтоб посуду не мыть лень двигатель прогресса
Треска , чуть оливкового масла , раньше делала без масла, но с маслом лучше, особенно если масло ещё с чесноком или Чили и ещё с каким ароматом ...., совсем немножко, и испанская сухая паприка - пементон. Все, без соли.
В духовку на 20 минут.

Криветки 100г 9-10 штук + ложка хрена и ложка кетчупа.
Просто , быстро, вкусно, малокалорийно.