Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[effi]

1050м или 1100 пёстрым (для меня)плавом 1000м за 35 минут

Эль, вот это скорость! У вас там дорожки по 25 м? Вот она, йога, что делает, какие сильные мышцы у тебя.

Да Бэл, по 25м , я считаю круги туда- обратно это раз (50м) , туда обратно - два (100м)... и так 20 кругов = 50м х 20 = 1000м.
Если помедленней плаваю то 40 минут , побыстрей 35... совсем совсем опаздываю 33 минуты. И я плаваю обычным манером , не по ученому.... как в детстве в пруду да речке.... но как танк... могу и 2000м проплыть когда время позволяет , но это бывает очень редко .

[effi]

IMG_4405.JPG

Наша жерень!!!!! При ооооочень высокой влажности ..... пипец как тяжело....
сегодня ела только завтрак , но очень огромный и поздно в 9.30...
потом вообще больше ничего не ела , только пила воду и 1 небольшой стакан яблочного сока.
Ходить не ходила , только по магазинам и 1.5часа йоги, как солдат на плацу.
Ириш - йога в фитнесс клубе у меня по воскресеньям и понедельникам, и очень редко по четвергам ( когда нет собраний на работе, с собраниями не успеваю)
Пс - вся еда за день ...

IMG_4399.JPG

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[effi]

А да , розочку сегодня купили .... Королева Елизавета ..... отметили день рожденье Королевы
....я не специально , мне эта роза просто очень нравится (сорт)

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Metelica]

Красивая розочка!
Доброутер!

[effi]

Всем привет
Отчёт по весу 55.0 -500.

О чем писать , даже и не знаю. Все хорошо
А вот в стране твориться непойми что....
но это не только в этой стране, в других по всему миру не лучше.
Печально, но увы что есть то есть.

А в среду - Международный день йоги , так что каждый может хоть 5 минут поЙожиться

[Talvi]

Каждый раз как на твои завтраки посмотришь, так сразу овощей хочется.
Роза красивая.
Жара жопашная.
Ну и с отвесом тебя)

[Nатали]

[budgie]

Привет Эффик! Вот теперь и вы страдаете от жары, а я забыла о ней, хоть ненадолго наверное, скоро опять вернется. Да, день рождения королевы это совершенно особенный праздник, в Австралии его официально празднуют 12 июня с какого-то перепуга!

[irisha]

Розы очень красивые! Эльчик, пиши обо всём. Просто бери и пиши. Ты же знаешь, что только так можно вернуть свою голову в строй А тело йогой Бум тебя поздравлять. единственную йогиню

[Ким35]

Добрый вечер!
Ну и жарень у вас!! У нас и то прохладнее.
Мне б такого завтрака только до обеда максимум хватило бы
Розочки красивые