Никто не хочет меня кретиковать!

А вот и волшебный пендель!
1. Ешь редко! лучше уменьшить порции основных премов пищи, но добавить перекусы.
2. Очень однообразно питаешься, поэтому и не хочется ничего!
3. Двигает "мебель" ТОЛЬКР СВЕЖИЙ кефир, вчерашний как раз крепит!
ИМХО

Анги, ничего, если и я нагло прокоментирую?... я не профи, но насколько я прочитала про диету 2 яйца (то есть желтка) в день слишком много. Иногда можно два, но не каждый день. Морковь и свеклу разрешается в очень маленьких количествах. В твоем меню мне не комфортно отсутствие супов и бульонов. Ну и молочки мало для меня. Я от пол литра до литра кефира или йогурта спокойно пью за день, плюс молоко, реже - творог. После беременности, как-то тяжеловато идет творог... А отруби ты ешь? их можно даже просто так съесть, не обязательно печь. Насчет овощей кабачок, баклажаны очень; хорошие. Правда здесь они всегда есть, вот найду ли я все это в Армении - не уверена... но тыкву-то точно найду. посижу на тыкве, тоже полезный овощ...

еще я заметила, что мало худею, когда мало сплю, что немного странно... но может что-то в этом есть?

И еще вопросик-коммент. У вас там стоят катлеты, а какие? на пару или жареные. Если жареные, так их же нельзя вроде?

Я котлеты просто под крышкой делаю! Без масла, получаются такие полувареные мне чет лень потом пароварку мыть.
Отруби пшеничные добавляю в кефир, а овсяных я не нашла в Новосибе.
Морковки у меня получаются штуки 3 в неделю не больше, а молочки можно только 800 гр в сутки, так что самое то у меня получается, 200 гр творога, 300 кефира и 300 молока. Яйца не каждый день конечно, только когда есть дома совсем нечего а после работы хочется чегонить перекусить побыстрому.
Про супы и бульоны - спасибо за подсказку, чет я про них забыла.
А по поводу одноообразности, это да, просто некогда совсем себе готовить.... у меня еще 3 проглота дома и работа с утра до вечера.

А я кабачок в котлеты добавляю, они тогда сочные получаются.
Тыкву кстати я тоже люблю, надо бы ее добавить.
Как же я скучаю по хурме, скорее бы ее сезон прошл уже!

Даааа-про кефир не знала , а он у меня по неделям стоит
Буду чаще питаться, только вот что брать на работу с собой, чем перекусывать?

Сегодня -800, девочки, еще 300 гр и первая десятки лишнего веса отвалится

Angi, поздравдяю с первой 10-кой!!!

Спааасииииибоооооо! Но пока рано еще!