Лень меняем на ремень

Кать, можно просто поисковиком посмотреть. Я бы выбирала с учетом проблемных мест. Например, у меня есть свой комплекс упражнений на мои проблемные места, сто лет назад разработанный, но актуальности не потерявший ))).
Например, набираешь: "упражнения для внутренней поверхности бедра" или "упражнения для укрепления грудных мышц", ну и отсматриваешь, что тебе подойдет
Ну вот пример: http://www.womenshistory.ru/krasota_zdorovie/40.htm
Если будут трудности, свисти, я могу подсказать ряд упражнений (предпочитаю работать со своим весом, отягощения не люблю) на пресс, внутреннюю и внешнюю поверхность бедра, косые мышцы живота, ягодицы, переднюю поверхность бедра. Но это будет на словах. В инете с картинками найдешь легко. В журнале "Shape" тоже много можно найти упражнений.
Удачки! )))

Всем доброго дня!
Есть отвес! :good:

400 гр отличный результат :dance4:

Катюш с отвесом :Bravo:

, все ближе и ближе к цели. :Rose:

Слушай, ну отлично: осталось сбросить меньше, чем уже сбросила )))
Поздравляю! Молодец! :friends:

Всем доброго утра!
Спасибо девочки :Rose:

Но сегодня нечему радоваться +400гр , а завтра пятница чем отчитываться??? :cry:

Катеринка86 писал(а):Но сегодня нечему радоваться +400гр , а завтра пятница чем отчитываться???

Ничего, наше дело такое - сегодня привес, завтра отвес ))). НЕ расстраивайся :friends:

Всем доброго утра!
я за вчера не отчитываюсь... :blush2:

но в сравнении с четвергом отвесик 400 гр :yes4:

, а по объемам с прошлой неделей вообще красота ОТ -3 см, ОБ -2см :dance4:

ОГ не изменился но это хорошо, а то уже совсем ничего не осталось :mosking:

Катеринка86 писал(а):Всем доброго утра!
я за вчера не отчитываюсь...
но в сравнении с четвергом отвесик 400 гр , а по объемам с прошлой неделей вообще красота ОТ -3 см, ОБ -2см ОГ не изменился но это хорошо, а то уже совсем ничего не осталось

Катюш поздравляю) У меня объемы стали - а вес уходит.... Потом думаю будет наоборот) :pardon: