Настя, привет
вот прочитала твой дневник, решила свои две ноздри вставить. мне кажется, ты мало ешь. опять таки, в рационе мало мяса/рыбы/курицы, много молочного. на ночь употребляешь овощи, молочку и вкусняшки. короче, всё то, чего делать не желательно, если вес стоит голодать вообще нельзя! и попробуй просчитать, сколько белка в день употребляешь. может ты норму не добираешь.
сама я этих правил не особо придерживаюсь, так как мне еще сбрасывать и сбрасывать чем больше вес, тем легче его сбросить на этой диете. у тебя всё еще не так критично. так что может обрати на это внимание
звыняйте, если шо не так сказала
а вообще, у тебя тут вкусно! готовишь много и разнообразно

у меня тож самое, чёта на нас с тобой накатило))
я тож чета на ночь вчера выпечки лишней тяпнула, весы мне за это спасибо не сказали
у нас еще дождь лил весь вечер и всю ночь, ща на работу поплыву видать, как раз под стать настроению)))
ну ниче-прорвемся дорогая

[quote="Nastasia"]Че-та я провалилась в какую-то грусть тоску. Все бесит. Все люди вокруг кажутся неадекватными, грубыми хамами.
А я вся такая нежная и уязвимая.

Не грусти, друг Может это авитоминозик? Диета хоть и вкусная, но все же без фруктов весной организму тяжко... Витаминки пьешь?

У здешних профи про вечерний голод читала, что убивать его лучше всего вареной куро-крудью (иметь всегда ее в отварном виде в холодильнике). Пробовала это на себе еще в начале пути, правда помогает- не особо вкусно, посему много не съешь, но сытно и с каждым разом хочется перекусывать все меньше... (как скажешь желудку что куру кинешь, так он уже ничего и не просит )

Привет)) добро пожаловать)) Ты знаешь, я вот читаю чужие дневники, и мне кажется, что я жру, как слон, а вот они - мало
Я жрать сильно хочу во второй половине дня, а ближе к ночи меня начинает надирать на вкусняшки... и хорошо если это кефир с отрубями.
За молочкой я вроде слежу - чтобы ее не было больше, чем надо. Я редко вылезаю за полкило.
Белок - я стараюсь съедать 2 порции мяса-рыбы в день + вот щас изолят купила. Но, возможно, ты и права. На свои 70 кило я должна съедать 100 грамм белка в день.
100 гр. творога - это 22 гр.
Индейка - ну 150 гр - 30 гр.если курица - то это меньше - 25 гр.
Семга 150 гр. - 30 гр
да если еще и изолята порцию - 24

В целом, должно получатся под 100 гр. если съедать.

Короче, спасибо за советы) и, главное, внимание

Мне кажется это пять
спасибо за поддержку - это просто КД Витаминки я пью кстати! Дорогущие. Из ЛОндона привезенные. У нас последнее время они стоят кких-то безумных денех.

Через 2 дня стану обычно позитивной лентяйкой

С утра у меня 70,2, несмотря на КД - -300!

Белковые дни творят чудеса
Еще раз отрекомендую вчерашние творожные булочки. Выпечка получилась нежной, творожено-хлебной, но не такой воздушной и эфемерной, как все, предлагаемые тут бисквиты.
Единственное, у меня не силиконовая форма и выдирать их пришлось зубами (ножом, вилкой, ложкой) - и они слегка покрошились снизу - дно не желало отдираться. Но по вкусу - наравне с шоколадным рулетом - один из самых удачных десертов, что я готовила. Еще удобно, что замешиваешь все в одной плошке и заливаешь в форму - не надо все 100 раз взбивать по отдельности, потом смешивать, задействова всю возможную посуду в квартире.

во-во, ЕСЛИ съедать))
а минус в кд - это ваще чудо чудное и диво дивное. с чем и поздравляю

мимими

поздравляю, Настя!

узнаю себя и не только в КД и ПМС
для меня главное в такое время не начать жалеть себя сладеньким-запретным! а я так и делала в посл время, что и привело к лишним 1- кг
Так что Настюх, давай бодрись!