Хочется есть, ешь разрешенное и не переживай по этому поводу.

Ирина, привет! Как сегодня результат, после жорика? Не пугайся его, просто поешь досыта разрешенного и лучше в этот момент занять себя чем- то или просто зависни здесь на сайте, очень помогает

Даааа, наела разрешённого , видно и разрешённого надо меру знать +900 Как увидела цифры на весах , так и жор исчез . Делаю вывод, что с таким весом , как у меня, есть хоть и разрешённые продукты нужно в ограниченном количестве.
Сегодня БО.
Завтрак :
2 маленьких помидора
2 маленьких бедра
печень кролика
кофе с молоком + сах.зам.
4 мини кексика с отрубями.
КД подходят, как вы девочки пишете , дают знать.
Обед;
пангасиус
кофе с молоком + сах.зам.
2 мини кексика
ряженка+ с луком + укропчик
ужин:
творог
чай

Привет , Ариша! уже ответила. Вместе писали.

Ирин, для начала - не демотивируйся, не расстраивайся, тем более - не печалься. Привесы случаются и от Жорика (еще может со всем семейством приехать - прочла у девочек в дневничках: с женой - Жоржеттой и детками)... И от кд. И от "луны" (когда не знаем от чего - валим все на луну)...

Если вечером голод - заранее подготовь куриную грудку. Ее много не съешь, да и если съешь - ничего страшного. Главное - без огурца/помидора/соуса - с ними куда как больше поместиться.

Постарайся не есть выпечку после 13 часов - что съедено до, растрясешь за день, что после - отложится.

Есть много, понятно, нельзя. Дюкан - француз, он вкладывает совсем другой количественный смысл в фразу "Ешьте, сколько хотите".

Напиши, сколько суммарно ты потребляешь молочки в день (все вместе, включая творог) и распиши, какой жирности.

Нормализовался ли водоканал? Исправно ли работают грузчики?

Риночка, доброе утро! За 3 недели дюеты первый раз он пришёл ком мне .
в любом случае свалю всё на луну
Грузчики стараются , даже очень. Водоканал с задержкой , но лучше чем в прошлый раз.
Рин, принимаю твою установку:
не печалиться
если голод -грудку
выпечку до 13 -00
Дюкан - француз и этим всё сказано( о порциях) а я то по русски приняла его слава
Я читала его книгу ( спасибо Гаше).С белком для моего веса не разобралась . Так сколько я его должна съедать в день. Я как посчитала , так лучше корову кормить,чем меня ,пользы больше.

творог 100-150 гр. % , молоко гр.100 _1.3-1.5% меньше не нахожу. Ряженку 380 гр - 2.5 % не каждый день. Сыр наш самопальный гр.30-40 вот.

Привес может быть перед КД. Организм и так в стрессе, не стоит ограничивать количество, можно понаблюдать и перераспределить, всю выпечку, соленое, до обеда,сыроовощное - водянистое до ужина. Включай мясо-курку, молочки больше 800 гр доктор не рекомендует У тебя молочка жирновата 2.5 это много! Максимум 1%. И сыр наш самопальный, он не нулевый далеко выходит, это ДОП, учитывай тоже.

2.5 это ряженка только .Молоко 1 % ещё не попадалось.

Пармалат 0.5% в супермаркетах сетевых не бывает у вас?

Посмотрю, такого не встречала. Буду смотреть