Михневский уютный домик

[Mymink]

Девчата, чередавашкам надо себе внушать, что эта не последняя клубника в жизни - ну пропустите вы сезон клубники в этом году... а так же сезон яблок и сезон арбузов, зато в следующем году с наслаждением будете их есть и при этом радоваться своему отражению в зеркалах... Все у нас от головы - как внушите себе, так и будет. Помню я нюхала фрукты в магазине и думала, что они пахнут ароматизаторами - слишком резко и химично... и есть их не хотела.

[Ким35]

Лилечка, доброе утро!
Вот мне в этом плане (с фруктами) повезло - во-первых, я в детстве переела все, что росло у нас в саду-огороде. На вишню смотреть не могу. Вот черешню да, люблю, но ее у нас не было, только недавно мама посадила деревце. Даже облепихой объедалась Во-вторых, хорошо что сейчас не зима - я с ума схожу по мандаринам (смайлик в обмороке), готова килограммами их лопать. Ну и в-третьих - я лучше съем огромную миску салата из помидоров (а у мамы сортов 6-7 всегда разных созревает) с луком, чем горстку ягод. А, еще у мамы голубика была - тоже очень вкусная и полезная. Но в этом году не будет. Воть
Хорошего тебе дня! И отвеса еще одного!

[Mymink]

Спасибо, Ирочка! Отвес не заставил себя ждать. -700 и я в своем любимом весе (59,900). Ура. Видимо мой организм уже к нему привык и не стремиться к росту даже после целого месяца маминых пирогов дрожжевых и вообще всякой вкусной гадости (тьфу, тьфу, тьфу). Видимо это водички перед КД меня так напугала. Ну и славно. Больше баловаться не буду, буду питаться осмысленно. А фрукты вкусны и полезны, просто надо знать рамки и понимать, что это сахар и есть их можно и нужно, но в умеренных количествах и только на этапах закрепления и стабилизации веса, а когда хочешь чуть сбросить вес, есть их конечно не надо. Фрукты не главное в жизни удовольствие и от них вполне можно отказаться на какое-то время. Ищем радости в чем-то другом

[Пенелопа]

Лилечек,а с физкультурой у тебя как?
Что нибудь будешь делать?
Или велик?
У меня тоже ноги потолстели,весь вес туда и попер.....
Прям бесит....
Посмотрела упры для сушки ног,а они мои самые терпеть -ненавижу....
Но все равно собираюсь делать. Хочется еще шорты поносить....

[Mymink]

Привет, Иннусь! Со спортом собираюсь заняться по программе предворкаута - Данный проект основан по принципу "Искусства маленьких шагов" -
Практика показала, что "Искусство маленьких шагов" работает и в области ЗОЖ, позволяя внедрять в свою жизнь множество полезных привычек. Причем делая это без какого-либо насилия над своей психикой и телом.

20, 30, 40, 50 лет...


Женщины 20, 30, 40, 50 лет
В США и Австралии сейчас проводится много исследований о влиянии фитнеса, здорового питания, восстановительных процедур на тело современного человека.

Например, в одном из исследований было выявлено , что на заметную трансформацию телосложения, как у мужчин, так и у женщин, нужны разные сроки для людей разного возраста:

для 20-летних - не менее 2 месяцев
для 30-летних - не менее 3 месяцев
для 40-летних - не менее 5 месяцев !!!
Мужчины 20, 30, 40, 50 лет

Поэтому очень важно понимать, что не стоит форсировать события и стремиться за один месяц сделать невозможное. Но за 3-4-5 месяцев можно добиться очень значительных изменений в своем телосложении
http://ostrovrusa.ru/predworkaut
Ну и конечно ежедневная многочасовая ходьба и еженедельные вело заезды. Потом еще плавать в Дунае собираюсь, но это если мои женские проблемы мне позволят, а то КД по 18 дней совсем не располагают

[Пенелопа]

Спасибо за ссылочку.
Буду изучать.....
В обычной ходьбе я немножко разочарована....Для похудения она ничего....А для красивого тельца,увы,маловато будет....

[Mymink]

Для красивого тельца ходьбы да, мало. Нужны упражнения для всех групп мышц. Но для похудения и вообще для жизни много ходьбы это замечательно. Особенно если это не топтание по магазинам, а целенаправленная ходьба в быстром темпе и на приличные расстояния.

[Larisakisa]

Золотые слова по поводу фруктов. Полностью согласна, можно и потерпеть. Не стоит того лишний вес. А когда в норму придет, тоже с головой дружить нужно. Я вот апельсины тазиками поедала а ничего другого не ела, с них и толстела. А все думала, как так, такое полезное и малокалорийное кушанье а я оказывется с фруктов и толстею. Быстрые углеводы.

[Mymink]

да уж... фрукты только начни есть, затягивает. Это белком наедаешься и больше не тянет есть, а от фруктов есть хочется больше и больше. А на меня сегодня Жорик напал, прямо не отбиться. Ем и ем. Как же все на голову завязано - увидела привес и думала - скинуть его скорее, а как скинула, так прямо не могу остановиться.... блин, привешу завтра как пить дать
приготовила сегодня плов из рубинового риса с лисичками и копченой индюшкой

[Sova72]

да уж... фрукты только начни есть, затягивает. Это белком наедаешься и больше не тянет есть, а от фруктов есть хочется больше и больше. А на меня сегодня Жорик напал, прямо не отбиться. Ем и ем. Как же все на голову завязано - увидела привес и думала - скинуть его скорее, а как скинула, так прямо не могу остановиться.... блин, привешу завтра как пить дать
приготовила сегодня плов из рубинового риса с лисичками и копченой индюшкой

Плов)) Представляю как вкусно!!