Львовна писал(а):effi писал(а):О!!! Таньчик друг мой закадычный
Как я рад
, как я рад
, что и ты тудаже , на 8:16 вместе веселее
!
Я сегодня молодец
, дотерпела до 15.25!!!! Сейчас поела творог с малиной и пол куска хлеба (тост без масла)
Во сколько ж ты ужинала? Или ты Перевыполняешь по стахановски?
Я не уверена что я прям на постоянку на такой режим но после плотного ужина по крайней мере сделать хороший перерыв или вообще ужин зажать после питательного завтрака с обедом тоже невредно
Ой Таня , на постоянку мне слабо ... вообще то интересы мои переменчивы , как английская погода, к деталям.... зато курс всегда постоянен и верен..
Пока , насколько это у меня получится не знаю , но неделю уже не завтракаю дома с утра ... Что б не обижать Закалитыча, ну и что б не отучился за мной ухаживать - завтраки у меня теперь на вынос , во кака запрЫнцессила.., сихим пойком - 2 отварных яйца и кусок хлеба поджареного , но без масла ( надо сказать будет , чтоб масло отдельно "лОжили" на блюдИчко , это мне Типпи уже второе утро мурлычет - гИде моё масличко для красоты неимоверной и глянцевости шкурки...., Марни вон масло не ест , и плешивая , Эффи и без масла с лишним весом , а Тиииипачка маленькая , ей маслица с пальчика полизать не помешает..... просила в общем это дело Закалитычу передать , что если одна диетицца , то Типпачкам то страдать не гоже...
В общем - отказаться от совместных ужинов не могу , даже при том что мы разное едим ..... тут не то ЧТО мы едим, а то что как бы социализируемся вместе ..... ( вот даже на примере тех же кошек - любят все вместе собраться на кормежку , и такие лапочки , даже приходящего Перри нормально воспринимают...... а так то и по мордам дру другЕ... особенно Типпи и Эффи...
Поэтому ужинаю дома , если я одна , то могу и не ужинать совсем ( если днём хорошо поела) ... и о времени завершения ужина отсчитываю 16 часов - вот тогда мне можно официально "завтракать ".
Вчера у меня была й0га ... и до сыра я дорвалась около 20.00 ... а потом еще на гриле жаренный мелкий перец и мелкий цукини ... а потом меня дернуло попробовать , что там у меня за й0гурт получился .... в 21.25!!!!!!
Так что у меня немного вольные 8:16 .... 16 часовой перерыв точно есть, а вот с 8... вчера в 8 часов не уложилась, начала есть в 12.10 - закончила 20.30...( это можно сказать , как раз 8 часов и получилось ), и , зачем вот до сих пор не пойму, выпила й0гурта через час после ужина , ведь не была голодной то....
После этого й0гурта в 12.00 мне кушать сегодня было уже не положено .... а 16 часов получались окола 13.30-13.40 ... но у меня с 13.30 до 15.00 было очень много неотложной работы в худе клеточных культур .... и я с 13.30 до 15.15 трубила там , как папо Карло .... ну в общем поэтому по стахановски перевыполнила 16 часов на почти 18(19) !
И .... поела зато потом ну очень от души - просто и вкусно ! Если бы у меня не было а вечер социальной программы , то на этом нужно было бы и закончить.... так как время 5.30 - я сыта, счастлива, довольна жизнью .... ( и пардон за подробности , после фруктов - прокакамшись и очистившись , фрукты 100% способствуют работе моего жкт )
Съела
в 15.20
творог 400г + 100г малины ~385-400ккл
1 яйцо 70ккл
1/2 куска хлеба 30-35 ккл
1 мелкая папайя ? грамм 100-150 40-50ккл
1 мелкий абрикос грамм 50 или меньше ~ 20ккл
1 плоский крупный персик 150г ~57ккл
В итоге съела где то калорий на 600-610.
Очень очень вкусно и плотно , когда такое славное чувство наетости .... и сходила в туалет качественно.
В принципе ( но это только в принципе) , вот так то и надо есть каждый день. Тут полный набор для счастья организма...
Но .... через пол часа я как , блин как это называется ..... любитель пообщаться ..... иду пиво пить (или сидр , для виски слава богу зыбы в порядке) .... Пиво пить по случаю опублекования еще одной статьи , в которой я соавтор ...... я ж похвастаться в среду забыла , в своих голландских думах погружённая ...... вот вылетело из головы и все .... ну ту статью года полтора муыжЫли не публековали .... но наконец то вышел , переношенный "ребёночек" очередной !!!!! Я рада , хотя после столького времени уже как то , нет яркости - радости.... перегорело .... Но отмечать все равно идем энто событие....
А вот от ужина дома наверное все таки откажусь , так как ну очень же сытаЯ !
По завтракам пока план такой с понедельника по субботу - не завтракаю до 12 или позже , в зависимости от времени ужина.
В воскресенье - вольный день с домашним омлетом , пипарадой или всем чем угодно на завтрак с утра...
Понедельник, вторник и среду - не пью алкаголь .... если какое мероприятие ( в среду например) , то без алкаголя и в четверг.
Пятница, суббота и воскресенье - с алкаголем , точней он не запрещается - по желанию ..... бывают пятницы, субботы и воскресенья полностью безалкагольные , я ж себя насильно то не пою.... только когда есть повод или желание немного расслабиться с 1 бокалом, мне достаточно.
И понедельник, вторник или среду - стараюсь
а) поголодать совсем
б) если не получается а), то вписаться в 500ккл можно меньше
в) 1 день в неделю точно , желательно 2 на 500ккл.
Мясо, птицу совершенно исключила из своей питательной жизни, и спокойно , не хочется , дышу ровно абсолютно , как не грызу же я кору дуба , не рублю вековые дубы .... так и с животными и птицей...
С рыбой - не могу до сих пор отказаться.... почему то убеждение - что мозгам моим и коже вот прям необходима та рыба .... сардин из консервной банки переодически хочется до трясучки... после 3-4 банок легчает , типа один день 2 банки , следующий день банка и через день..., и месяц-два снова не хочется.....
Все остальное ем и пью в разумных количествах - кроме магазинных соков , чистого сахара и сахарозаменителя.
), Элеоноры Аквитанской, Бодичеи и Клементины и Агнессы тоже с титулами , но забыла каких....
Повеселила, Элечка, именами несушек 
при полном параде 
под барабанную дробь и парад мушкетеров 
Но при закрытых ставнях и дверях 
, а кобель конечно "величайший". 
... какой сыр 
... ты ж худеешь пермонентно , не жрешь ничего по утрам .... какой сыр.... 
?
!!!? Тот очень дорогой из спец сырного магазина деликатессного...., что я в выходные купила ( для двоих вообще то )
(леггинсах после й0ги ) вопроcoв больше не задовалось , сыр был достан из холодильника....типа ну худей худей ... 
. вот я тут тебе оставил.....
