а мне в такую жару чай совсем не идет и имбирь не могу себя заставить))) привет, Эффик и девочки! знаю, что полезно и, даже очень нужно, но увы-увы пока даже от запаха передергивает, а как бороться с этим рефлексом не придумала пока . Эль, платье-то покажи новое в цветочек

С добрым утром , днём или вечером австралии (Ириши нет и Неля не появляется )

Олька с Аленкой классно отдыхают, приветы шлют и вещдоки вотцапят, что кушают хорошо ППшно -
Рыба, гречка, огурцы - Алёнка с Олькой Молодцы!!!!
- правильные девченки , туристки физкультурницы !!!!! ну и фоты финских красот!


В тему ЖОЖ или ЗОЗ , тьфу ЖОЗ или ЗОЖ......
каждое утро собираюсь написать , но забываю... насчет полезного стресса, интервального голодания и холодной водой обливания.

Что мне помогает сохтанять стройность и тонус , по мимо й0ги , так это ежеутренний душ, контрастным обливанием в конце ( особенно в летний периуд, зимой я по настроению и состоянию смотрю обливаться или нет)

Так это самое обливание холодной водой ( той темпереатуры , что из крана течет ) очень взбодряет и все подтягивает , и живот втягивает, и так потом здорово, хорошо , и куча энергии. Я обычно просто горячий душ принимаю, потом ледяной , потом самый горячий , снова ледяной , и нормальный в конце..... Бодрит , не то слово как!

Вот с интервальным голоданием у меня примерно такая же ассоциация . Это стресс , но не большой . Если не есть сутки , или 16-20 часов , то это на том же уровне хорошего стресса , как ледяной душ в течении нескольких секунд.
Это же не неделю без еды , и не часовое купание в проруби.

Думаю можно и то и другое отнести к категории лекарств - если не большая доза - то лекарство , большая уже передозировка - яд....

Галя привет дорогая .
Так я, то платье показывала недавно совсем , правда фото было не самым удачным из примерочной ... летнее светлое в цветочек.
Я ж не покупаю платья каждый день то , поэтому оно для меня еще в категории "Новое" этого года.
Фотографировались вчера много ( вечер снимался для Корейского телевидения) , но когда увижу те фото не знаю .

Про чай пьётся мне очень легко для сУгрева - у нас то на работе кондиционеры , поэтому всегда 24 градуса , но чувствуется холоднее.
А с утра на улице было +9, но несмотря на то что прохладно , солнечно и очень свежо после дождя, прекрасное утро .

Привет и тебе Эффик! Я появляюсь, читаю...но ничего не пишу пока.

Помню-помню, Эличка. а хоть и каждый день платьица покупать- для себя любимой-то и не грех ну мож и я начну себя заставлять чай пить, но когда уже попрохладнее станет- пока только кофе утром и вода. у нас по утрам 16 где-то, сейчас уже вот 30. кондей работает и тоже на 24 но мне комфортно- не жарко и не холодно

Неля привет , ну ты чирикай когда появляешься , хотя да бывают дни когда заходишь, почитаешь , а говорить не хочется.
Мне вас с Иришей и Цацей не хватает , если , что.... - скучаю.

Сама правда тоже пропаду из эфира на долго , думаю со следующей недели до начала сентября.
У меня 4дневный й0го-марафон с известным й0гом со следующего четверга по воскресенье , по 4 часа минимум занятий в день, как правило еще с пол часа набавляется , эти ворк-шопы мастер-классы хоть и стоят дорого, но й0ги деньги берут, но корицы не жалеют, не от звонка до звонка, как правило дольше занятия.
В пятницу после й0ги еще совместный ресторан, а потом мини конференция с 4мя докладчиками. Вообще какие то 4444 ки - 4 дня , по 4 часа , 4 докладчика дополнительно .... Должно быть очень интересно ! Этот Данни Парадайз - Стинга певца й0ги учил , и других селебретЕй, он как бы и сам в области й0ги селебрити , но классный - я в прошлом году на его занятиях была, очень понравилось .
Жду с нетерпением .
А сразу после й0го, считай ретрита не далеко от дома, на следующий день отчаливаю в отпуск, почти на 2 недели, чуть меньше.

Эффик удачи тебе и хорошего отпуска! Вот все вернетесь из отпусков и дружно зачирикаем!

ПриветЫ, моя красотулька!


Как-то все дружно в отпуск! Кто уже укатил, кто только собирается!
Шли фоты в ВотсАпп.

Эффик,по хорошему завидую твоей насыщенной и культурной и физкультурной программе. Очень-очень здОрово! А в отпуск надо,выбраться из дождей. Вчера смотрели ЧМ по легкой атлетике. Такой дождина лил!Бедные спортсмены. Я тоже начала интервальное питание. Надо к отпуску немного привести себя в порядок.

Привет Ириш
Погодка , да!!!! 3 дня лило сильно , и холодно!

Я тоже чемпионат мира смотрю! Какие атлеты и атлетки !
Какие фигуры и вообще!!!!
В американского прыгуна с шестом я прям влюбилась, во вторник!!!! Фигура Бога!!!!!!!

А вот Метатели ..... мммм как же старит большой вес то!!!!
Мальчикам по 20 лет , 22..24 , а выглядят , как далеко за 40