да чичас!! у нас всё по деревенски просто, залетел , потолстел , родил , похудел

а вы говорите , графики!!!

Заодно и графики туда можно будет записывать.... Это же как тетрадка Желаний.... Хочу Это, чтобы вот Так и вот Так, и будет классно, если будет вот так и так так тоже... ну, и так далее Ну, и графики туда же Заодно всякие там детские магазики, одёжки, няни Сейчас всё не так как... 18 лет назад

Элличка, смотришь, к тому времени, как защитишь свою дессертацию у тебя будет всё в тетрадке расписано и спланировано для

Я тоже 10 лет решалась на второго. И работа была, и времени свободного море, и старший был самостоятельный уже - сам в школу, сам из школы. А потом меня как осенило - и работа и время свободное будут и в 50, и в 60, и в 70... а вот ребятёночка своего мне в том возрасте будет не родить уже.

Да, теперь тут тихо-спокойно только, когда все в школе . Но я очень счастлива, что я решилась тогда. А с работой и свободным временем всё стало даже ещё лучше, чем раньше

Правда, я без тетрадки... Как-то я разлюбила всё это дело за школьные годы...

лихо вы справлятесь)))) а мы все пишем конспекты и пишем, строим графики и строим. Лучше бы капусту квасили)))))))

а у меня такая тетрадочка была на Борментале.... много таких тетрадочкоФФ!!! кажинный день что съела, сколько съела, ккал.... на месяц график движения веса... очень помогает... как то сразу начинаешь понимать и есть возможность проанализировать что и как дает прибавку - убавку.... ща пока ленюсь....хочу понять... что там у Дю с ккал и соотношениями белков, жиров и углеводов... оно надо?

Волечка, ты права. Тока мне дурынде, видать уж роду написано планировать и графики составлять на десять лет вперед. Пока не время...

Я выпала в осадок. На такое не способна. Нетерплючая я в этом смысле. А уж чтоб ещё и калории считать! Респект и уважуха!

вот иннет есть, а на ентом сайт не пускало
уже дрыхнуть скоро и я успела про сейтан вычитать и даже научилась его готовить, а ведь нам его можно

ну ладно енто потом, а чичас Атчет
10,30 аццкий коктель
11,00 завтрак из 2-х ломтиков хлеба, помазанных жидким творогом 0,2% и кусочком копченого лосося , кофе с молоком
11,30 кофе с молоком
13,30 2 котлетки со шпинатом и салад из 1/2 шельфея, 1/2 помидора, руккола, петрушка, 1 морковка и специи, бальзамико и 150мл простокваши
16,30 кофе маккьято и схомячила в машине 200гр творога ложкой ездили в столицу острова за товаром Андрюхе, но назад я таки сцыганила формочки из силикона разноцветные для кексиков
18,00 каппучино в баре .. мотались смотреть 2 квартиры, одна понравилась, но дорого
20,10 ужин из 2,5 коГлеток из шпината и говядины, кусочек малепусенький свинины посмотрим, Дю грит включать на консе + 1 вареное яйцо, 1/2 шельфея .... пришлось заставить себя остановиться жрать, и поднять попец и пойти гулять просто напал жор - ужОс

было выпито по мимо кофиев 700 мл чая щеленого и литр каркаде ... сегодня как-то меньше пила

было съедено примерно 1500 ккал .. как и вчера но протеинов вышло меньше 158 ... помноженное на 4 ккал выходит от протеинов составили 630 ккал - остальное углеводы и жиры. Если учесть, что по Дюкану 1/3 ккал от протеинов теряется лишь на их же переработу, то 1500-210 получится за сення 1290 ккал
вот и вся арифметика

спортом не успела позаниматься, и коктель протеиновый соответственно не пила ...энергии у мну масса и вся летаю и готова то сюдой, то тудой , но чувствую как на ентой неделе спортом трудно заниматься, очень устаю и силенок маловато ... но ничего завтра на обед че-нидь сварганю и потом отрясу в спортзале, а то после прогулки пресс так лево покачала, что можно и не защитывать

моими кремиками все мажусь кожный день , думаю через недельку они могут покончится но тогда устроим перерыв и просто помажимся увлажняющими

вот мой городок вечером и дорога за городом по которой можно дойти до моря я вышла около девяти вечера вот и стемнело ужо

почитала тебя и решила, что я пожалуй ем все, что положено, но пережираю.... за сим тут же было принято решение урезать порцайки.... а количество воды оставить прежним в пределах 1,5-2 литра... гляну на результат завтра утром... начинаю думать, что собака порылась где то там...
городок вечером прелесть... эх.... прошвырнуться ба....

... и я ...и меня возьмите... к морю и солнцу... ну хотя бы к закату...

аналогично и так и тут.
особливо, про то шо кто-то слишком много есть! (эт я про себя)

ну, Ксюнь, ты молодечка.
я када на калориях сидела, тоже все писала.
а щас график веду с граммульками в кампутере и соббстно тут дневник. как оно.
ты, Ксюнь, правильно завела тетрадульку. а то как говорила, одна моя знакомая, "бывает так забегаешься, и не заметишь, как че-нить схомячишь. а посмотришь записи, и как-то неловко 17ю печенюшку жрать!"... ) в этом плане оч. помогает