закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1 ... 176, 177, 178, 179, 180, 181, 182 ... 213

Re: Хочу нравиться себе в зеркале!

20 янв 2015, 17:34

Nатали писал(а):Я вернулась и хожу по гостям :friends: в перерывах между работой. :mosking:

Приветы Натуська!!!
:girl_pinkglassesf: :girl_pinkglassesf: :girl_pinkglassesf:
Какие люди!!! :friends:
Очень тебе рада!


Re: Хочу нравиться себе в зеркале!

20 янв 2015, 17:35

Ксюнечка привет! :Rose: :friends:
Спасибо за ссылку на раскладку! Очень полезная инфа!
:good: :good: :good:


Re: Хочу нравиться себе в зеркале!

20 янв 2015, 17:37

Привет Марусь!
:friends: :friends: :friends:
Мару$ya писал(а):ну ты нам потом расскажи, занесла мама денюжку...

мама его с самого утра деньги привезла... жалко мне ее... такая обычная учительница, скромная, со слезами на глазах... капец такой сынуля. Сказала, что ребята постоянно его на деньги разводят... Это уже не первый случай... Раскручивают его...


Re: Хочу нравиться себе в зеркале!

20 янв 2015, 17:39

О какие люди!!! :friends: Привет!
Точно весна и лето на горизонте показались... все спешат себя в порядок привести!э
:girl_crazy: :girl_crazy: :girl_crazy:
Кареглазая 82 писал(а): Я вернулась и прошу у вас поддержки))) ну ооочень прошу :drinks:

Что случилось? Рассказывай... :girl_sigh:


Re: Хочу нравиться себе в зеркале!

20 янв 2015, 17:40

Anastasiya Ya писал(а):О какие люди!!! :friends: Привет!
Точно весна и лето на горизонте показались... все спешат себя в порядок привести!э
:girl_crazy: :girl_crazy: :girl_crazy:
Кареглазая 82 писал(а): Я вернулась и прошу у вас поддержки))) ну ооочень прошу :drinks:

Что случилось? Рассказывай... :girl_sigh:

ура))) вы тут)))
слушай как думаешь с чего опять начинать? нужна Атака? или нужно на чередование сразу???
И если честно я очень рада, что вы все ещё тут и так и худеете :blush2: :blush2: :blush2: одна я нарушительница страшная))) я же +8 кг)))


Re: Хочу нравиться себе в зеркале!

20 янв 2015, 17:55

Итак отчет за сегодня!
:Rose: :Rose: :Rose:
у меня отесище -500гр
:Yahoo!: :Yahoo!: :Yahoo!:
:dance2: :dance2: :dance2:

Сегодня днем убежала с работы на индивидуальную тренировку. Очень понравилось! Круговая, многосоставная в тренажерном зале.
ИзображениеИзображениеИзображение

Теперь прям прилив сил такой!!!
ИзображениеИзображениеИзображение

Ну и планирую хула-хуп крутануть...Изображение
Вчера сил не было.. :laugh3: :laugh3: :laugh3:
... или лень... :pardon:
Сегодня точно в коридор поставлю... чёб муж спотыкался и напоминал мне про него :laugh3: :laugh3: :laugh3:

Так мне все же нравится пирог с капустой! Все время Сашеньку добрым словом вспоминаю! :girl_pinkglassesf:
и еще... за два дня очень по овощам соскучилась... мне прям капуста сейчас на вкус как самый лучший торт :laugh3: :laugh3: :laugh3:
Все ж правильно Дюкан говорит нужно 1/1 чередоваться... легче.

Сегодня 1ый БО день


Завтрак 09-00 кофе+кефир +1/2 нормы отрубей Пирог с капустой + капучинка
Обед 12-00 говядина с капустой тушеные
с 14-00 до 15-00 тренировка
Перекус 16-00 1/2 нормы отрубей Пирог с капустой
Ужин 19-00 отварная говядина + капуста с говядиной+ грибы маринованные + салат из редиски с яйцом

Жидкость
Вода чистая 3л ОТВАР из шиповника-1л кофе-2 цикорий-0л

Спортивный минимум :training1: :music:

пешпоход 20мин :music: :music: :music:
60мин круговая, многосоставная в тренажерном зале.
ИзображениеИзображениеИзображение
Последний раз редактировалось Anastasiya Ya 20 янв 2015, 18:01, всего редактировалось 1 раз.


Re: Хочу нравиться себе в зеркале!

20 янв 2015, 17:57

Поздравляю с отвесиком, и хотела сказать, вкусно у тебя :blush2:


Re: Хочу нравиться себе в зеркале!

20 янв 2015, 17:58

Кареглазая 82 писал(а):одна я нарушительница страшная))) я же +8 кг)))

А ты все это время не Дюканила ваще? Не закреплялась? Просто бросила и пустилась во все тяжки?


Re: Хочу нравиться себе в зеркале!

20 янв 2015, 18:02

Кареглазая 82 писал(а):Поздравляю с отвесиком, и хотела сказать, вкусно у тебя :blush2:

Пасиб! Так и что? на вопрос то не отвечаешь?


Re: Хочу нравиться себе в зеркале!

20 янв 2015, 18:07

Anastasiya Ya писал(а):
Кареглазая 82 писал(а):одна я нарушительница страшная))) я же +8 кг)))

А ты все это время не Дюканила ваще? Не закреплялась? Просто бросила и пустилась во все тяжки?

ой сорри я не видела вопросик))))
я значит так, то придерживалась, то срывалась и ела всё... потом опять придерживалась, вообщем вес держался у меня примерно 68-69, потом пришли праздники всё привели с собой 8 кг и сейчас я уже 75, ну 74 с копейками, но я поставила 75 чтобы пугать себя больше.
а так я хлеб не кушала, но во по сладкому конечно загонялась... и суши ела и тд... и алкоголь... что нельзя...
но в бассейн ходила исправно... а сейчас решила что пора... смотреть на себя не могу.. как то так :mosking:


Ответить

1 ... 176, 177, 178, 179, 180, 181, 182 ... 213