у меня такая же котовася с финансами, я тебя понимаю. тока помимо продуктов запасаю еще и бензин)))

Iriska, ну вот радугу ждём на днях. :)

Rogneda, да, мне хотя бы бензин не нужен, и таксу есть чем кормить - остальное фигня, прорвёмся! :)

11 мая
• Эллиптический тренажёр - 10 минут (разминка)
• Выпады+приседания - (30+20)х3, боди-бар 5,4 кг
• Adductor - 40х3х25 кг
• Abductor - 40х3х30 кг
• Prone Leg Curl - 20х3х23 кг
• Leg Extension - 30х3х10 кг
• Leg Press - 30х3х40 кг
• Пресс "простой" - 60х3
• Эллиптический тренажёр - 30 минут

Радуга скоро будет! Дождь не может идти вечно!
Хороший план тренировок Только не забывай о растяжке. Я не хочу учит тебя, или твоего тренера, это из моего опыта Железо сильно ухудшает растяжку и пластику, а девочкам она нужна Я ее восстанавливала ходя на стрейчинг, но поздно спохватилась и пришлось заниматься в течении месяца каждый день.

Да, Энойя, рацион в виде спорта это круто! Прям патент можно получать . И ведь никто же до этого не додумается пока деньги есть! Правду говорят, пустой желудок - двигатель прогресса, а полный - его тормоз! Короче, моральную поддержку тебе здесь обеспечат, а мне скинь адрес, куда прислать пару мешков овса. Амбар-то у тебя есть?

На работе материализацию духов и раздачу слонов перенесли на завтра, сволочи. Спасибо благовредному - на проезд наковырял, а на "проест" сейчас печёнка в мультиварке булькает.
Организм, падла, кажет привесы - сегодня вот выдал 85,4. Ничего, с завтрашнего дня он у меня огребёт по полной!

Ol1ga
Насчёт растяжки и пластики - честно говоря, я только улучшения вижу. Хотя, конечно, на Flex в группах надо походить... Беда в том, что он либо рано утром, либо поздно вечером. Так что это надо подгадывать... либо вставать в выходной в семь утра! Я так не договаривалась!

Ulysse
Амбара нет, увы. К тому же, пересылать имеет смысл, только если в Монреале овёс какой-нибудь особенный. Так-то его и в Питере можно найти, если обычный.

День простоять, да ночь продержаться осталось! И всё будет в шоколаде!!!

В твороге, или курогруде!

Ага, чё-т я ляпнула и не подумала......

Пока у меня всё в говяжьей печёнке. Тушёной, с чесноком и пряностями.

14 мая
• Эллиптический тренажёр - 10 минут (разминка)
• Отжимания - 5х3
• Gravitron Plus - 10х3х64 кг
• Low Row - (25х2)х3х20 кг
• Chest Incline - 20х3х10 кг
• Pull Down - 20х3х25 кг
• Сгибание-разгибание (на поясничные мышцы) - 30х3
• Бицепс, гантели - (30х2)х3х5 кг
• Трицепс, канатик - 20х3х10 кг
• Пресс: "свечкой" - 10, "верхний" - 20
• Эллиптический тренажёр - 10 минут

Отжимания получаются из рук вон плохо. То ли руки слабоваты, то ли какая-то "головология". Попробую пока снять на некоторое время.
Вообще вчера тренировка вышла так себе. Когда я обнаружила, что в процессе исполнения упражнения я засыпаю - то поняла, что пора сворачиваться.

Зарплату в очередной раз обещали мне - завтра, благовредному - "на днях, до пятницы". Но благовредный взял начальство за глотку и вытряс пять тыщ. Как раз хватит на выплату очередного взноса за абонемент и на то, чтоб дожить до завтра или до пятницы.
Но как же мне все эти временные меры и перехватывания "до ближайших денег" надоели...