Анаит, забежала на огонек.
Искренне соболезную твоей утрате. Пока живы родители - мы все еще дети.
Потом вмиг...становимся взрослыми...И у каждой свой этот миг.
Царствия небесного мамочке. А тебе сил это принять и отпустить...
Про шаги.
Для меня ваша с Ленусей движуха - это запредельно много.
У меня, так как у Эффички, в среднем около 5000-6000 шагов.
Но утром стараюсь ежедневно 25-30мин. заниматься йогой.
Про прогулки.
Собираться с возрастом стала дольше, тоже всегда себя уговариваю и договариваюсь((( Лениво же(
Потом как то прочитала, чтобы не переедать....а ем я быстро и на 20 минут растянуть трапезу не удается....Мозг не понимает, что наелся(((
Инсулинорезистентность полностью сбила все настройки Организма...надо вставать их-за стола, после положенной порции и идти на улицу мин.21 мин ( это ВАЖНО ) Что-то там срабатывает ( не помню точно ) и во время прогулки гормональный фон выравнивается, организм успокаивается...
Девочки, ведь простой совет....
А работает Мощно!
Когда удается сделать все так как написано.
Может и вам подойдет.
Анаит, хорошего дня и настроения