закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2294 ]  На страницу Пред.  1 ... 179, 180, 181, 182, 183, 184, 185 ... 230  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Snova v dorogu s Dyukanom
СообщениеДобавлено: 18 фев 2022, 04:59 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 апр 2015, 13:40
Сообщений: 4925

Не в сети
Анаит, забежала на огонек.
Искренне соболезную твоей утрате. Пока живы родители - мы все еще дети.
Потом вмиг...становимся взрослыми...И у каждой свой этот миг.
Царствия небесного мамочке. А тебе сил это принять и отпустить...
Про шаги.
Для меня ваша с Ленусей движуха - это запредельно много.
У меня, так как у Эффички, в среднем около 5000-6000 шагов.
Но утром стараюсь ежедневно 25-30мин. заниматься йогой.
Про прогулки.
Собираться с возрастом стала дольше, тоже всегда себя уговариваю и договариваюсь((( Лениво же(
Потом как то прочитала, чтобы не переедать....а ем я быстро и на 20 минут растянуть трапезу не удается....Мозг не понимает, что наелся(((
Инсулинорезистентность полностью сбила все настройки Организма...надо вставать их-за стола, после положенной порции и идти на улицу мин.21 мин ( это ВАЖНО ) Что-то там срабатывает ( не помню точно ) и во время прогулки гормональный фон выравнивается, организм успокаивается...
Девочки, ведь простой совет....
А работает Мощно!
Когда удается сделать все так как написано.
Может и вам подойдет.
Анаит, хорошего дня и настроения :friends: :Rose:


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Snova v dorogu s Dyukanom
СообщениеДобавлено: 18 фев 2022, 10:01 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 апр 2013, 12:13
Сообщений: 4638
Откуда: мск

Не в сети
И я считаю что это норм - 7 тыщ)))

_________________
1й подход в 2013г: с 89кг до 64кг (фото на стр 25,27,29)

2й подход 07/04/21 старт 91кг, дневничок (фотка ДО стр.2)
АТАКА 07/04-13/04-2,4кг
14/04-14/05-4,4кг
14/05-14/06-6,1кг
14/06-14/07-2,9кг
14/07-14/08-2,0кг
14/08-14/09-1,0кг
14/09-14/10-2,5кг
14/10-14/11-2,4кг
14/11-15/12+1,0кг
15/12-14/01+-0кг
14/01-14/02-1,2кг
14/02-14/03+0,2кг
14/03-15/04+-0 кг
15/04-15/05
Изображение

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Snova v dorogu s Dyukanom
СообщениеДобавлено: 18 фев 2022, 10:54 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 ноя 2015, 11:08
Сообщений: 4287

Не в сети
Всем привет! Любое движение - это уже отлично! Мне кажется, что 5-7 тыс уже вполне. Я не за рулем и мне немного попроще. Я только до работы и обратно наберу 5000 шагов и даже больше.
А если бы я была за рулем и домой приезжала, то уверяю, что бежать гулять зимой точно бы не пошла после работы.
Летом -это да! и день световой больше и сил больше.

Если есть зарядка или занятия, то пешие прогулки не так важны.
Но пешие прогулки - это бесплатный способ для поднятия настроения и тренировка выносливости, немного для сжигания калорий.

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


Я здесь http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=11214


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Snova v dorogu s Dyukanom
СообщениеДобавлено: 18 фев 2022, 12:21 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 апр 2013, 12:13
Сообщений: 4638
Откуда: мск

Не в сети
Елена Прекрасная_ писал(а):
Но пешие прогулки - это бесплатный способ для поднятия настроения и тренировка выносливости, немного для сжигания калорий.
а можно с чаем или кофием по городу))) :ok:

_________________
1й подход в 2013г: с 89кг до 64кг (фото на стр 25,27,29)

2й подход 07/04/21 старт 91кг, дневничок (фотка ДО стр.2)
АТАКА 07/04-13/04-2,4кг
14/04-14/05-4,4кг
14/05-14/06-6,1кг
14/06-14/07-2,9кг
14/07-14/08-2,0кг
14/08-14/09-1,0кг
14/09-14/10-2,5кг
14/10-14/11-2,4кг
14/11-15/12+1,0кг
15/12-14/01+-0кг
14/01-14/02-1,2кг
14/02-14/03+0,2кг
14/03-15/04+-0 кг
15/04-15/05
Изображение

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Snova v dorogu s Dyukanom
СообщениеДобавлено: 09 мар 2022, 11:32 

Зарегистрирован: 30 май 2011, 12:03
Сообщений: 5591

Не в сети
Djina писал(а):
Инсулинорезистентность полностью сбила все настройки Организма...надо вставать их-за стола, после положенной порции и идти на улицу мин.21 мин ( это ВАЖНО ) Что-то там срабатывает ( не помню точно ) и во время прогулки гормональный фон выравнивается, организм успокаивается...
Девочки, ведь простой совет....
А работает Мощно!
Когда удается сделать все так как написано.
Может и вам подойдет.

Поделюсь своим опытом: в будние дни обед с 12-30 до 13-15. Собственно обедаю за 10-15 минут. Потом одеваюсь и выхожу на прогулку. Продолжительность около 20-ти минут (летом чуть дольше, зимой - короче). Очень любопытно, ЧТО именно СРАБАТЫВАЕТ (хорошо бы узнать!). Либо у меня нет инсулинорезистентности, либо продолжительность не дотягивает до 21-ой минуты :mosking: . Но похудеть от прогулки не получается.
Вот если идти на работу и возвращаться после работы пешком, то, как и у Леночки, у меня получается около 5-ти тысяч шагов. Тогда есть результат - и бесплатный способ для поднятия настроения, и тренировка (лайтовая).


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Snova v dorogu s Dyukanom
СообщениеДобавлено: 09 мар 2022, 11:34 

Зарегистрирован: 30 май 2011, 12:03
Сообщений: 5591

Не в сети
Анаит, ты снова пропала....очень жаль. Приходи, не пропадай. :air_kiss:


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Snova v dorogu s Dyukanom
СообщениеДобавлено: 09 мар 2022, 12:23 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 ноя 2015, 11:08
Сообщений: 4287

Не в сети
Анаит, привет! Заглядывай к нам!

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


Я здесь http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=11214


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Snova v dorogu s Dyukanom
СообщениеДобавлено: 14 янв 2023, 22:41 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 окт 2015, 22:57
Сообщений: 2300

Не в сети
Вернулась ...снова
Вес после нового года достиг где-то 74 кг, потом дней 12 держался на 73.5-73.6.
Надоело быть толстушкой. Возврашаюсь на диету. Постараюсь быть честной с собой.Постараюсь писать.
Со вчерашнего дня сократила сладкое, но не бросила. Результат- минус 400 грамм. Сегодня переела овощей, но со сладким не перебарщивала. Испекла хлеб и творожную запеканку, купила курицу, с завтрашнего дня начинаю. Удачи мне

_________________
Изображение

Изображение[/url]




Мой дневник:
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=10155


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Snova v dorogu s Dyukanom
СообщениеДобавлено: 14 янв 2023, 22:49 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 янв 2014, 02:23
Сообщений: 31915

Не в сети
О, какие люди! Привет! Удачного старта тебе!

_________________
Добро пожаловать в мой михневский домик
Меня зовут Лиля. Рост 166. На ДД с 14.01.13 года(-45кг)
1 круг с 13.01 по 1.10 2013(105-72 кг),
2 круг 72- 65 кг,
3 круг с 68-58 кг
4 круг все по новой
Изображение
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Snova v dorogu s Dyukanom
СообщениеДобавлено: 15 янв 2023, 22:21 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 окт 2015, 22:57
Сообщений: 2300

Не в сети
[quote="Mymink"]О, какие люди! Привет! Удачного старта тебе![/quote
]
Лиля привет :Bravo: . Спасибо,что зашла. Спасибо за пожелания!Я сейчас к тебе забегу
Сейчас о себе. Итак, утром 72.9, отвес 300 гр. Взялась я за себя серьёзно. Утром сделала 20 минутную зарядку, сварила себе яблочный джем со стевией, но гулять не вышла, снова слишком много дел навалилось. Сегодня почти не шалила.
Завтрак- овсяная каша из 1 дес. ложки геркулеса(нужно бросить), тост из Дю-хлеба с мёдом( нужно бросить)
Полдник - кофе с 100 гр творожной запеканки
Обед- 150 гр курицы и 40 гр творога, 15 гр перца болгарского
Вода, чай -2 литра

_________________
Изображение

Изображение[/url]




Мой дневник:
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=10155


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2294 ]  На страницу Пред.  1 ... 179, 180, 181, 182, 183, 184, 185 ... 230  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron