есть товарищи, товарищюхи и товарищата...

у меня тут дел на следущей неделе буит... во первых прилетяют в гости родители.. мамочки нам бы ночь простоять да день продержаться... едем в горы. там же отметим СэнксГивинг (то бишь День Благодарения) с индюком и всяким таким..
Потом у мужа стазу сразу Днюха... долго думала что ему подарить - а ему никогда ничё не надо.. решила телек в спальню новый, тот который есть уже допотопный без нинета и всего.. а, и плюс на Крисмас подарю ему повестку абонимент в зал, а то он начал выявлять желание ходить

с детьми не Крисмас пока не разобрались... заказали Гитар Херо... но я не думаю что нервы нашего папы такую хрень выдержат... короче будем искать...

Сегодня на весах немного вниз, ещё 300 и верну после атаковский вес. Но по схеме Дади Дю, который мне за атаку 1.200 обещал, я как раз иду вписываюсь...

Каша дюкана это отруби на молоке да?
а отрбуей на круизе можно 2 ст лож овсяных и 1 ст лож пшеничных, так?
а можно флакс? (ну типа молотые семена льна)?

Уже - МОЖНА! и лён, чиа и масла больше чем три капли ..... ну а тебе то лён и нужно , типа как орехи дохтур твой прописал...
и да 2 ложки + одна...

а сикока чии и флакса?

Нас тоже уже на все адвенты наприглашали. Ужос

ну типа по чайной ложке - но они ж набухают хорошо и стновится их многааааа и как кисель .

Яночка, каша из отрубей на молоке очень вкусная! Правда, всю диету (и ту, и эту) меня мучало одно подозрение. Отруби они ведь как сорбент действую, так? Во всяком случае пшеничные - точно.
Получается, что, если мы в кашу с отрубями добавляем лен и чиа\, то отруби поглощают и их. То есть не дают питательным веществам впитаться.
Поэтому я после каши принимаю таблетки, витамины и прочее полезное не раньше, чем через час.
Девчонки, а вы как думаете? СтОит мешать семена с отрубями?

девы я купила мешок молотых льняных семян, и на них написанно что их можно как алтернативу муки использовать, ну там печь и всё такое...

нашла рецепт хлеба с льнянимы семенамиЬ
Ingredients
2 cups flax seed - 2 стакана семян
5 egg whites - 5 белков яиц
2 whole eggs - 2 целых яица
5 tablespoons flax oil, coconut oil, or olive oil - 5 ст ложек льнаново масла/оливкового/кокосового
1 tablespoon baking powder - 1 ложка порошка для выпечки
1 teaspoon salt - 1 чай лож соли
1/2 cup water - 0.5 ст воды
3 packets Stevia - 3 пакета сахараменителя

Directions
Mix all dry ingredients then add the wet. Whisk together and bake at 350 for about 30 minutes. This recipe can also be made into muffins: divide batter into muffin pans and bake for about 10-15 minutes.
info per serving (1 serving/1 slice)

145 cal, 11 g fat, less than 1 g carbs, 6.5g protein

перемешать сухие ингредиенты, добавить мокрые, взбить вместе. выпекать 30 минут при темп 350 Ф или 175 Ц.

Бэлочка, мне кажеться что ты немного усложняешь.. .

З- яишница с белков и индюшиный бекон
П- чай с молоком, орешки
О- креветки, индюшкиный бекон
П- Греческий йогурт, отруби
на работе случайно механически схватила ореховый батончик....
У- куриная лапка в духовке, устрицы... откусила кусок запечёной картошки...

пойду наверное линейку поставю...

Ян, привет! А вес то какой на сегодня?
Кончай куски хватать!