Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[Nатали]

Спасибо всем за умные мысли про витамины!

А в рыбьем жире же витамин D есть?... Я его месячными курсами принимаю, чередуя с льняным маслом.
Еще 2 раза в год пью комплекс витаминов В.
Ну и иногда какие-нибудь комплексы для кожи/волос/ногтей (смотрю по состоянию ногтей). Сейчас вот заказала комплекс "Эксперт волос ".
ВотЬ!

[MissGene]

Я про кальций из банок пока сама не поняла, поэтому мой ответ пока - нет, как говорится, не навреди.

Про железо, скорее да, особенно, при наличие симптомов анемии, и уж точно при лабораторных ее показателях, все таки из яблок его не добыть в нужном количестве((. Но железо надо во-первых, хелатное, во-вторых, с витамином С, в-третьих с адекватной кислотностью желудка (если ее нет - уксус яблочный) и следить за белком. Ну, что б хотя бы 0,8-1г на кг, не меньше (да и больше особо не надо, как все сложно))), это если без всяких силовых.
Витамин Д, магний, некторым еще и калий, омега-3, витамины группы Б - всему этому да.

[effi]

IMG_9151.JPG

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[effi]

IMG_9159.JPG

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[effi]

IMG_9190.JPG

IMG_9204.JPG

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[effi]

IMG_9181.JPG

Купила сегодня витамин Д в каплях, для новорожденных младенцев до года.
Марни то по весу как раз 4.100-4.200 ( поправилась немного, возраст всё-таки , а то были с Типпи меньше 4х кг пантерки, хотя когда я их брала , вообще были полугодовалые дрыщи, меньше 2х кг , крошечки мои ).

В общем удобно на сухарики Дримиес капать, ну провитаминила всех трёх, в очередь за сухариками стояли , клянчили.
А вот рыбий жир им бееееее видите ли ....
.... и шкурка от макрели скумбрии тоже гадость , которую принцессы не едят .... онЕ ж не помойные какие .... ну если только ласось или форель

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Metelica]

У меня Филимон тоже из рыбы только красные породы признает барин хренов
треску только розовую есть соглашается... а уж минтай, скумбрия... это фиии нос воротит

[Talvi]

Какие у тебя красивые цветуёчки, ну и кошь тоже)
Надо что ли и себе витамин D попробовать

[effi]

IMG_9228.JPG

Воскресный "пир"
Вес ессссстесссно большой 56.2 ,
Но и вечером в зале на более точных весах и в одежде был такой же.
Но самое главное процент жира 20.1%, (11.3кг),
И 2сс внутренний, мышцы 75.8% (42.6kg), кости 2.3кг (+300г!) 4.1%
И тип фигуры - тонкий мускулистый(спортивный типа)

Это я к чему ..... как то мне самой мало верится , что я дойду до конца линейки. Худеть то я "худею" , жира становится меньше... но вот про то что мышцами заменяется , а они то потяжелеешь будут
И ещё вся эта трансформация на практически вегетаринском питании.
Рыба да , но не каждый день, и когда и ем то не много( как на фото)
Никаких спорт протеинов и т.п не употребляю. Только нормальную еду .
Из добавок только обсуждаемые витамины.

Всем хорошего дня

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[effi]

Ромашка с букашкой, для любимой Наташки
( а на предыдущей странице фото рыбы с зеленой фасолью "пир" для тебя же )

IMG_9201.JPG

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.