ЗАКУСОЧНАЯ " У КСЮНИ" (окрыто круглые сутки, без выходных)

[ksenija35]

ну ничего завтра ты мужу уступишь, потом он тебе и все еще устроится в лучшую сторону

[Веточка]

...............................Ксень!!!!!! ты чУдная .............
просто мудрая мудрость........абж

[ksenija35]

ну вот ты ужО и улыбаешься
так то лучше муа тебя, куколка!!!

[ksenija35]

Иду спать у нас три ночи
дам Андрюхе пендель, что б не храпел

оставляю вам видео от одного чемпиона по бодибилдингу с упражнением на уменьшение желудка .... хотя упражнение из бодифлекса, кто знаком с их дыхательной системой
ну и в йоге вроде тоже
я забываю делать и ленюсь, но все собираюсь проверить эффект

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=UDs7dZLecZI[/youtube]

[Батлерунья]

Интересного дядю ты нам нашла Ксюша. У него похудательных упражнений много. Вот его видео канал:
Уроки Чемпиона

[opossym]

Сладких снов

[шайтанчик]

так.... я не поняла.... он на выдохе ить втягивает?

[ksenija35]

Ну как субботка ???
Как настроение, Куколки ????


у мну отвесик и сення !!! - 200 гр

Интересного дядю ты нам нашла Ксюша. У него похудательных упражнений много. Вот его видео канал:
Уроки Чемпиона

Я давно нашла ентого дядю, как ты говоришь просто вспомнила и решила с вами поделиться, иногда мне кажется, что все все давно все знают Пусть я бодидилдингом не занималась, но была замужем за таким похожим по молодости лет потом еще и в кавалерах качки были, у одного одно, у другого другое - инфы собрала, хоть качаться начинай

[ksenija35]

так.... я не поняла.... он на выдохе ить втягивает?

ну да в технике бодифлекса, сначала выдыхаешь, потом резко вдыхаешь и потом снова выдыхаешь сильнее с шумом выталкиваешь весь воздух и задерживаешь дыхание на 8-10 секунд. в енто время можно добавить упражнение
Ну Зотичка же дышит животом, я думаю она что-то такое и делает, конечно, когда не ленится и не ...... ( цензура не для прессы )

[Lu-Natik]

Ксюшик, ты как всегда полна оптимизма и хорошего настроения.
Сколько людёфф у тебя вечно тусует, не успеваешь читать....

С отвесом, Котик! Ты молодца! А я вот.... ушла, блин, во все тяжкие.... Ну ничоооо, сегодня ЧБ, завтра ... похоже.. тоже. И пн, наверное..... Вот так я нагулялась.