С ДД по жизни без лишних кило, или жизнь на стабилизации

[mamaptica]

И это здорово, внушает оптимизм, что на третьем этапе и у меня тоже все будет нормально!!! Хотя до него еще как до Луны!!!!!

ага, я тоже все время захожу и радуюсь, что вес удерживать возможно:) вот еще бы похудеть до этого веса

Девочки, да вы уже половину пути прошли! О чем печалитесь? Я читаю ваши дневнички и радуюсь успехам.

[mamaptica]

а я буду потому что даже при наличии небольшого лишнего жирка подтянутые мышцы гораздо красивее, чем то, что имею сейчас

Вот и я того же мнения Я никогда не была спортивной. А эта диета как-то перевернула мое сознание. Я стала получать удовольствие от упражнений на пресс, ноги-руки.Меня радует боль в мышцах после нагрузки и осязание этих мышц под кожей.

[mamaptica]

Например, бицепс сгибает руку при поднесении ложки, вилки и рюмки ко рту, а трицепс делает так, чтобы ложка, вилка и рюмка попадали обратно на стол. И так - по сто раз по три подхода в день (это минимум! у кого-то и по шесть!). А вы говорите - "не качаетесь"

Ой, Маша, а я -то удивляюсь,почему у меня такие накачанные бицепсы!!Ложкой накачала!

[mamaptica]

Завтра пятница, предстоит контрольное взвешивание. А я опять задвинула ЧБЧ! Черт, вот не выработалось у меня рефлекса на него.Придется последовать примеру Ириши Osinki и устраивать ЧБ после воскресенья или любого другого загрузочного дня

[лемана]

Завтра пятница, предстоит контрольное взвешивание. А я опять задвинула ЧБЧ! Черт, вот не выработалось у меня рефлекса на него.Придется последовать примеру Ириши Osinki и устраивать ЧБ после воскресенья или любого другого загрузочного дня

привычка вырабатывается после 90 дней сукрпулезного последовательного следования..
прочитала в какой то статье психологической
вот

[rina48]

Завтра пятница, предстоит контрольное взвешивание. А я опять задвинула ЧБЧ! Черт, вот не выработалось у меня рефлекса на него.Придется последовать примеру Ириши Osinki и устраивать ЧБ после воскресенья или любого другого загрузочного дня

У меня ЧБ в четверг не прижился, а в понедельник очень органично и не забывается. и неделя свободна.

[лемана]

мама птица! как там взвешивание контрольное?

[mamaptica]

Контрольное взвешивание подтвердило, что мы сами авторы своих успехов и неудач(( +500 за неделю. Вес сегодня 72.300. Удивляться нечему, потому что наряду с нестрашными нарушениями( яблоки) были ОЧЕНЬ вредные-конфеты, и ладно бы одна-две, а то, как в былые времена, сколько хочу. От более значительного повышения веса спасло только то, что в бассейне занималась три раза в неделю и дома упражнения на ягодицы и бедра, правда единожды, но полную тренировку, под видео.Сегодня делаю ЧБ. Постараюсь, во всяком случае.Не бывает чудес, девоньки.В нашем деле, так уж точно НЕ БЫВАЕТ!!

[Roksy]

были ОЧЕНЬ вредные-конфеты, и ладно бы одна-две, а то, как в былые времена, сколько хочу.

ИРИНА!!!!! Вас ли я слышу????? Как это - сколько хочу?)))))))))))))) Ай, доктор

Не бывает чудес, девоньки.В нашем деле, так уж точно НЕ БЫВАЕТ!!

Чудеса БЫВАЮТ.
Но не в плане похудеть и удержать!)))))) Здесь - только ДЕРЖАТЬ. Железной рукой. Себя за горло!)))))))

[marina0509]

Эксперты, помогите советом вес все время скечет + 600 - 800г, а потом резкие минусы 1700, 1500г это нормально? Я второй месяц на круизе