По поводу занятий спортом важное уточнение от Оскара: занимаясь силовыми упражнениями, качая пресс, руки, ноги, нужно заниматься через боль в мышцах. Однако!!! Если мышцы на следующий день болят без занятий, то не приступать к очередной тренировке пока мышцы не перестанут болеть. Со временем, когда мышцы станут натренированными и не будут болеть в последующие дни в состоянии покоя, тренироваться можно когда угодно. Т.е. 2 правила: - пока имеются болезненные ощущения в мышцах вне занятий, тренировки не возобновлять.
- во время занятий не останавливаться при болевых ощущениях в мышцах и выполнять упражнения через силу
Lilusha писал(а):Первое время поаккуратней...ну не девочки уже...сосуды, то да се....синяки короче могут на боках появиться, а лето все таки, купальный сезон)))))))
Видели бы вы мои синяки!!!! Я вчера прикупила себе обруч и отчаянно его крутила вечером, а утром....... Это было что то! Сейчас у меня очень симпатичные ЧЕРНЫЕ бока!!!!!! Если кто увидит - скажу что муж бьет)))))))
Ладно, буду сюда отправлять. Тема Советы худеющим - всего лишь Советы, чтоб каждый делал свои выводы. Марпл, но ты же видишь здоровое зерно в своих словах.
Марпл, привет и спасибо огромное за то, что поделилась с нами советами, которые тебе дал профессионал. Я, хоть и собаку съела за 25 лет чтения на околофитнесные темы, все равно увидела много полезного для себя. Я поддерживаю девчонок, что этот пост нужно положить на видное место в соответствующую тему, где все его смогут найти.
