Dana_! Ты сможешь! Полный апгрейд!

[Dana__]

Вес встал! Чтоб у всех мужиков так стояло, как стоит мой вес!
Ничего не нарушаю, все - как положено. Все выходные как кремень. Вчера гости завалились в 10-00 вечера, а я кремень - встречаю их кефиром. И что? Пятница, суббота, воскресенье, понедельник, вторник - 62.4.
Стабильность - признак мастерства? В этом случае сомневаюсь в правильности этой поговорки.

Доброе утро!
Организм готовится к следующим отвесам, копит энергию. Следи сейчас за объемами, может они уходят?

Кать, очень на это надеюсь! Но я не обмеряю себя специально. Обмер идет каждое утро, собираясь на работу - перемеряю кучу шмоток, чтобы подобрать то, что не очень висит. Хотя комплексов по этому поводу я уже не испытываю - висит,значит похудела!

[Kseniia]

Кать, очень на это надеюсь! Но я не обмеряю себя специально. Обмер идет каждое утро, собираясь на работу - перемеряю кучу шмоток, чтобы подобрать то, что не очень висит. Хотя комплексов по этому поводу я уже не испытываю - висит,значит похудела!

Вот и правильно!!! Висит жеж А настроение улучшается
У меня тоже стоял вес, постоял 4 дня и двинулся, уверена и у тебя все наладится!!!!

[NataliaKoz]

Не зря стоит. Значит жди большого отвеса.

[вербочка]

Даночка, не расстраивайся, пойдёт вес. У меня вон какой большой привес был, и тот уже ушёл. И тебя всё наладится.

[Dana__]

Даночка, не расстраивайся, пойдёт вес. У меня вон какой большой привес был, и тот уже ушёл. И тебя всё наладится.

Да, Свет, я в восторге от твоего отвеса! Супер!

[Dana__]

ВНИМАНИЕ!!! Распродажа!
Кому нужны весы, которые показывают только один вес? Отдам недорого в хорошие руки!
дата вес
24 июля 2013 62.4
23 июля 2013 62.4
22 июля 2013 62.4
21 июля 2013 62.4
20 июля 2013 62.4
19 июля 2013 62.4

В моем путешествии наступил полный штиль! Ни ветерка, ни туда ни сюда. То мою стройняшку на линеечке штормило, теперь встала в позе здравствуй дерево и заснула, наверное. Шестой день 62.4 - что происходит?

[Kate1975]

Дана привет!
А твои весы всем 62,4 показывают, я бы взяла
Дюкан советует увеличить время ходьбы, ты достаточно ходишь?
И не мало ли ешь белка, нужно не меньше 1,5г на 1кг веса?
А батарейка в весах нормальная?
Пиши свое меню, будем смотреть

[Dana__]

Дана привет!
А твои весы всем 62,4 показывают, я бы взяла
Дюкан советует увеличить время ходьбы, ты достаточно ходишь?
И не мало ли ешь белка, нужно не меньше 1,5г на 1кг веса?
А батарейка в весах нормальная?
Пиши свое меню, будем смотреть

Итак, меню:
Утро:
6-00 кофе свежесваренный
9-00 творог Домик в деревне 0.1% 200 грамм, 3 кусочка сыра (или индюшкин рулет), кофе с молоком и с\з 200 мл.
12-00 рыба в яйце (2 кусочка грамм так на 200-250),помидоры черри штучек 5, кефир Домик в деревне 200-300 гр.
17-00 сыр или мясная нарезка (индюшкин рулет, язычок, ветчина и т.д.) кофе.
20-00 мясо (вчера была куриная ножка (осталась от позавчера) - пришла с работы и схомячила прямо холодную, а потом была баранина постная - муж приготовил очень вкусно и немного помидориков с огурчиком (так просто в прикуску). Обычно я еще кефир на ночь грамм 200, но вчера не успела - заснула.
Вот где-то так.

[вербочка]

Даночка, баранину нам совсем никакую нельзя, сыра , жирностью до 7%, только 30 грамм. Ветчина - жирностью только до 4%.
Вот здесь список продуктов: http://dukandiet.ru/spisok-produktov/

[Kate1975]

Давай считать:
творог 200гр - 36г
Кефир 300г - 13г
Рыба 250г - 45г (примерно, зависит от рыбы и способа приготовления)
Мясо в среднем 20г на 100г
На твой вес нужно не меньше 94г, вроде его хватает, но я бы убрала овощи из ужина, их лучше до 15.00. И что с водой 2л есть?
Дюкан пишет ходьбы по 60мин! У Тани Lemon Juice на первой странице ссылка на цитату из книги в случае застоя, он предлагает 4 чисто белковых дня, воды не меньше 2л, пить что нибудь мочегонное, мало соли, ранний сон и ходьба по 60мин.
Пока ковырялась в этих таблицах для себя открыла, что в твороге нежирном белка 18г, а в кефире 3г, налегаем на творог!