Дю-путевые заметки: 3 кг ниже ПВ - стройнеем на стабилизации

[Львовна]

Сегодня перед работой лыжню прокладывала по парку, 45 мин и мокрая как мышь. От моей старой лыжни не осталось и следа, почти полметра навалило снега. Зато в субботу можно будет деток по лыжне направить, а самой вторую половинку парка осваивать. А завтра надеюсь на пробежку по Вашингтону если не просплю.
ЧБ вчерашний прошел без помех, даже на класс сходила - хорошо что они есть, а то ну совершенно не в мазу мне было в зал идти. А так пришла и делай чего скажут, а сказали 15 мин велика, 15 - гантельки и столько же пилатес, с миру по нитке хороший способ начать рабочую неделю.

[effi]

Ну ты и Крутышка!!!!!!!

[Львовна]

Ну ты и Крутышка!!!!!!!

И не говори, сама себя не узнаю.

[Гугусик]

Оксанчик, спасибо,
В целом я в поиске системы питания которая мне позволит быть в хорошей форме, и которой я смогу придерживаться...а я другую поговорку больше люблю good is an enemy of great.

- логика в этом есть конечно, тем более когда стремишься к великому)))

[mamaptica]

Ничего себе,сколько снега,а у нас зима не начнется никак) Таня, прочла, что ты перед работой 45 мин прокладывала лыжню и так мне совестно стало, что я ленюсь в тренажорку идти, хотя у меня три часа свободного времени до работы. Все боюсь, что отдохнуть не успею хотя у меня весь городок за пять минут из конца в конец проехать можно .

[Львовна]

Ничего себе,сколько снега,а у нас зима не начнется никак) Таня, прочла, что ты перед работой 45 мин прокладывала лыжню и так мне совестно стало, что я ленюсь в тренажорку идти, хотя у меня три часа свободного времени до работы. Все боюсь, что отдохнуть не успею хотя у меня весь городок за пять минут из конца в конец проехать можно .

Это правильно что тебе совестно, Ириш, возьми аудиокнижку и гуляй с ней - тебя домой потом никто не загонит.

[Львовна]

Всем доброго утра от моей пробежки вокруг Капитолия - стоит в лесах

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Львовна]

Командировка прошла без проблем - на ужин десерт из ягод со взбитыми сливками (размером с чайную ложку) я себе разрешила. Из-за пробежки (пульсометр сказал

687 ккал) не успела позавтракать в гостинице, а на встрече завтрак был сильно углеводный. Пришлось ограничиться фруктами с орехами плюс кофеек и до обеда я продержалась без проблем. Дальше все было намного проще (салаты с рыбой/курицей на обед и ужин) пока я не добралась до дома, где я есть не планировала, но соблазнилась на чай...а там уж и кокосово-черничный десерт с греческим йогуртом подоспели и горстка кешью. Вывод: чай вечером надо как-то завязывать пить или выбрать такой, с которым десерт не вкусно (если он бывает). С другой стороны, завтрак был необычно легкий для меня, а пробежка необычно серьезная для буднего дня, эти два факта тоже могли повлиять на мой вечерний аппетит. Хотя по-хорошему надо было бы сразу в люльку.

С утра проснулась опять голодная, и вообще ходила на булочки смотреть в буфете, хотя и безо всякого желания нечто такое съесть, но все равно это нехороший знак, буду наблюдать за собой, а лучше еще витамины пить не забывать. А пока горсточку черники на завтрак иногда можно себе разрешить - я ягоды (в небольших количествах) вообще за овощи держу: в тех же помидорах сахара не меньше, а в ягодах еще и волокна и антиоксиданты. Рабочий день к концу, кто куда, а я в спортзал: гребля, руки-плечи-грудь-спина и эллиптик.

[Мару$ya]

Вывод: чай вечером надо как-то завязывать пить или выбрать такой, с которым десерт не вкусно (если он бывает).

с солью и перцем..шучу
а если попробовать имбирь с лимоном? он остренький получается. Сладкое уже как то не в тему...но есть шанс не уснуть после такого бодрящего напитка

[Львовна]

Вывод: чай вечером надо как-то завязывать пить или выбрать такой, с которым десерт не вкусно (если он бывает).

с солью и перцем..шучу
а если попробовать имбирь с лимоном? он остренький получается. Сладкое уже как то не в тему...но есть шанс не уснуть после такого бодрящего напитка

Попробую...