Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[irisha]

Эль, ты же взвешивалась на чудо весах, а что они тебе по поводу количества жира, воды и проч. рассказали?

[effi]

убегаю опять на собрание ...
привет Ириш.

Жиру много 23.6% (13.8кг) , было меньше
Мышцы 72.5% (42.4кг)
Вода 54.5% (31.9кг)
кости 3.9% (2.3кг)

[mamaptica]

Эффик, да и наплевать на тот вес. Природа его скачков субстанция темная и загадочная) Главное, объемы у тебя сохраняются в норме и отражение в зеркале радует. А фотки- зримое подтверждение того, что все у тебя отлично!

[Lexie]

Жиру много 23.6% (13.8кг) , было меньше
Мышцы 72.5% (42.4кг)
Вода 54.5% (31.9кг)
кости 3.9% (2.3кг)

Ты уверена в данных?

Исходя из данный можно и выбирать вес. Для обычных людей это тот который достаточно легко удержать и он в пределах 21 - 24 %.
У атлетов это уже 15-21%.

Меньше 53,5 кг держать тяжело, много усилий и тренировок надо, или терять мышечную массу придется.

Последний раз редактировалось Lexie 04 июл 2018, 09:09, всего редактировалось 1 раз.

[effi]

Привет , Ириш спасибо
Оль, в весах уверена конечно, это ж крутой агрегат, не домашние
Одежды конечно было не много- леггинсы, бра и майка
Вот фото с весов

DCC277D1-91A3-4D8F-AAA3-586A320ADFFC.jpeg

AAC15ACE-2761-4A9D-8F8C-E5578EB5A81A.jpeg

48624E31-FF03-4EFE-9542-E9D594C8B5EC.jpeg

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Lexie]

Привет , Ириш спасибо
Оль, в весах уверена конечно, это ж крутой агрегат, не домашние
Одежды конечно было не много- леггинсы, бра и майка
Вот фото с весов

Сорри, я напутала.Вот что будет:

Если взять твои показатели то получится (мышцы+кости = сухая масса 44.7 кг)- прибавить:
-20% жира - 11,695кг(жира) и 56,395 кг
-21% жира - 12,3кг (жира) и 56,980кг
-22% жира - 12,8кг(жира) и 57,560 кг

______
Итог, худет вообще мало, если только массу не хочешь потерять. И 23 % это не много, это хороший процент у не спортивных людей. Очень даже хороший.

Написана даже у тебя на картинке - "Этот человек имеет меньше жировой массы чем норма, в то же время сохраняет адекватную мышечную массу"

Тип тела 8. Я как раз к такому иду 8 или к 9 типу. ( 9ый предпочтительней для меня как атлета любителя)
Если ты тоже хочешь 9ый то надо набрать немного массы. Зы тогда вес если в этом пределе будет - то жира будет меньше.

[effi]

Не девятый не хочу, я ж тогда себя на йоге не подниму
Восьмой хочу, да
Ещё хочу назад 55.5 и мышцы
А имею , без завтрака и без обеда 58.8 .... но с шампанским под футбол приоритеты , чО
Зато наши опять победили и в субботу у нас с деткой будет супер день рожденье , играют
В 15.00 - Наши
и
В 19.00- снова Наши
Обсмотреться
Надеюсь , что хоть какие «наши» выиграют, лучше б конечно и те и те победили, и встретились вместе..... тогда б и шансы в финале побывать получились
Но это так , а что б не помечтать то

[WantToBeSlim]

Надеюсь , что хоть какие «наши» выиграют, лучше б конечно и те и те победили, и встретились вместе..... тогда б и шансы в финале побывать получились:

А я бы матч «Россия-Бельгия» глянула бы с удовольствием)) Каюсь, вчера за Колумбию болела И снова серия пенальти заставила сердце замереть! Ох, какие же волнительные они, эти серии

[MissGene]

Я вчера тоже с шампанским футбол смотрела)

Но болела за Колумбию, просто потому что это прикольно) Что англичане в футбол играть умеют, я и так знаю) И вижу их регулярно, а тут Колумбия)

[Lexie]

Ещё хочу назад 55.5 и мышцы

ну вот тут 20% будет, то что надо, но поддерживать тяжеелее.. видишь тело хочет набрать пару процентов, поэтому туда сюда и прыгает
Кстати если процент 20% или около того, то возможно тип тела тоже изменится на 9ый, это пропрорционально работает. Возможно нет конечно, ты попробуй когда похудеешь тебе быстрее чем мне испытания проводить