ДЮ - Б О Л Т А Л К А

Махуня

танита писал(а):

Махуня писал(а):

Девочки, подскажите, какая норма белка в день??? Где-то видела 1 г на кг веса, а где-то 1,5 г на кг.. но это же очень мало...мой вес 53, т.е. это 53 гр белка или (если 1,5), то около 70-ти... я считала, в день выходит 100-120... и это я не много ела...

В книге Дюкан пишет минимальная норма для жизнедеятельности организма 1г на кг веса, но для похудения нужно в 2,а то и в 3 раза больше. Так что всё правильно. Белка много не бывает.

Спасибо!!

Nатали

milledi писал(а):

где о консолидации почитать можно

Посмотрите в теме "Скачать книгу Дюкана", там много ссылок для скачивания. :Implication:

candiru

Всем привет! Я новенькая, очень хочу похудеть, и очень люблю сладкое ((( Примите к себе?

Lilya Stroynaya

всем доброго утра!
девушки, очень нужен совет.
я вроде как достигла желаемого веса. но не совсем - уже второй раз вижу 57 кг на весах после белкового дня. после БО дня - вес больше. вот что делать? переходить на консолидацию или дождаться когда такой вес будет после БО?
я все же больше склоняюсь к тому чтобы подождать и закрепить, но.... :scratch_one-s_head:

Львовна

Lilya Stroynaya писал(а):

всем доброго утра!
девушки, очень нужен совет.
я вроде как достигла желаемого веса. но не совсем - уже второй раз вижу 57 кг на весах после белкового дня. после БО дня - вес больше. вот что делать? переходить на консолидацию или дождаться когда такой вес будет после БО?
я все же больше склоняюсь к тому чтобы подождать и закрепить, но.... :scratch_one-s_head:

Вес будет колебаться всегда, к этому просто надо привыкнуть, следить и вовремя принимать меры. Если Вы уже собой довольны, то конечно переходить на консолидацию.

tasya72

Всем приветик! Меня зовут Наталия, ну или просто Тася. Сегодня подружка расспрашивала про Дюкана и я побежала искать ей книгу, да и как то запала на этот форум. Так он мне приглянулся, что решила попробовать тут обосноваться. Сижу на Дюкане с 1 сентября, иногда так хочется на все плюнуть, но потом останавливаюсь. С единомышленниками как то легче худеется. Не поняла правда где дневник создавать. Но думаю пошарюсь и найду. Судя по всему я как то убого кушала это время, с ошибками однако.

Дарm.irf

Привет,я Дарья.Примите новенькую в ряды худеющих???

Zabiyaka

Привет! Я тоже новенькая! Хочу с вами постараться стать стройной-))) :dance4:

Будем знакомы!!!

Батлерунья

tasya72 писал(а):

Не поняла правда где дневник создавать. Но думаю пошарюсь и найду. Судя по всему я как то убого кушала это время, с ошибками однако.

Привет, дневник - в разделе худеем вместе. Шлепаешь новую тему - свой "Тасик- похудасик" , и ... поняслась. Флаг в руки.

TiLi

Спрошу в Болталке. Если есть Дю хлеб и были утром отруби, то хлеб сегодня уже низзя? или/или?

ДЮ - Б О Л Т А Л К А

Кто сейчас на форуме