Ну вот, отчитываюсь. Сегодня провела честный ЧБЧ, прямо, как в начале диеты. С утра творог с нулевым йогуртом 150,0,кофе с молоком 300,0, сырники(180 гр творога 0.5%+яйцо+дневная норма отрубей+1ч.л.льняной муки).В обед 150гр фрикаделек с бульоном, сырники вместо хлеба. На ужин отбивная( правда из свинины)100гр. В качестве приправы 1 ч.л. аджики. И на десерт запеченный йогурт с сайта, но к яйцам и йогурту добавила еще 100гр пастообразного творога. Консистенция получилась плотнее.Готовила в микроволновке на средней мощности 10мин, а потом под грилем еще 10. Есть можно, если другого ничего нет. Вместо жидкого Гуксола добавляла смесь эритритола со стевией. Мало того, что не сладко совсем, так еще и послевкусие противное.И за весь день ни травинки, ни листика, ни яблочка! Я герой??? С утра сделала два комплеса упражнений на ноги и ягодицы с Темили. Комплекс классный,интересный. Тяжело делать пока.Надо настроиться...Завтра бассейн и контрольное взвешивание.Интересно,какой будет вес завтра

Ириша да ты герой, молочинка выдержала. А мне теперь ещё страшнее стало, теперь задумываюсь, это же такое мучение будет на консе.

Да не такое уж и мучение. Надо будет постепенно переходить к правильному питанию. А белковый день использовать, как страховку, и тогда, когда вес обнаружит тенденцию к повышению. Но это ближе к окончанию консолидации. Сейчас об этом думать рано.Вес еще очень не стабилен.

И что с весом, Ириш ?
Я свои легинсы скаловские забросила, по 8 часов носить не получается, спать в них не могу, а днем весь день вне дома. Поэтому похвастаться результатом не могу!

Ирочка, как твой поход к медицинским весам?
ЧБЧ образцово-показательный прям, молодец!

ну вот и вам подруга дала пинка (как раз по этому поводу у Тани отписалась )
Ирина вы молодец,все у нас получиться,избавиться от целлюлитов,морщин,и все что видят у нас наши недоброжелатели и потом пусть обзавидуються

Девочки, образцово-показательный ЧБЧ дал образцово-показательный вес 71.300. Это -1кг с прошлой пятницы. Вот и все дела

Точно, Танюша! Все у нас получится назло всем врагам и на радость нам))) Нам ведь очень нравятся наши превращения!

Ну не зря же дядюшка Дюкан бился над своей теорией! Если не лукавить и соблюдать до граммика, до капельки все получается!

Теперь до следующего четверга расслабон? Пир, крахмалистое блюдо и фрукты!