Дневничок OlgaSiberia

[MissGene]

У меня другая проблема, кажется.. я не всегда ем, когда испытываю голод.

Оль, ну это совсем плохо. Тут уже каким-то неврозом попахивает, не сказать хуже.
Читала какую-то умную статью, про то как отличить психологический от физического голода, так вот там сказано, что как только вы почувствовали, что физически голодны, бросайте все и ешьте!!! Подумай, может есть какие-то блюда, которые ты любишь, чтобы себя порадовать. Или ешь горстку орехов в день. Они калорийные, углей мало, вот тебе 300-400 недостающих калорий!

[Пенелопа]

Я -нудная старая кошелка.... Все что может дать низкокалорийная диета-замедленный обмен веществ.И тогда каждый косяк дает немалые привесы.
Все что нужно-белки,"хорошие" жиры и долгоиграющие угли.Качество,а не количество.
По сути,все диеты(адекватные)вариации на эту тему.

[OlgaSiberia]

Оль, ну это совсем плохо. Тут уже каким-то неврозом попахивает, не сказать хуже.

Знаю. Я отслеживаю обычно и борюсь, вчера явно невротическое болезненное состояние было.

Все что может дать низкокалорийная диета-замедленный обмен веществ.И тогда каждый косяк дает немалые привесы.

Низкокалорийные диеты не действуют.А угли должны быть хорошими.Опять же,если увеличить тренировки....Откуда взять на них энергию?
Чета непонятно пока.

Пенелопочка, ты всё очень правильно говоришь. Увеличивать тренировки буду и уже знаю как именно, но перед этим нужно наладить кормёжку.
Я ж не сижу на низкокалорийке, просто недобираю по разным причинам. В основном их две: либо просто "не лезет", либо прозанимаюсь чем-нибудь и тупо пропущу приём пищи.

Все что нужно-белки,"хорошие" жиры и долгоиграющие угли.Качество,а не количество.

Я считаю, что у меня довольно правильный рацион, ну, может, с жирами не всё прекрасно, а так... Угли у меня: отруби - каждый день утром, макароны из твёрдых сортов пшеницы, рис (белый, правда, а надо бы бурый), гречка, картофель, фасоль. Редко: пшеничный хлеб, яичная лапша, мармелад, кусочек булки. Но это реально редко. Много овощей, в том числе зелёных.
Так что качество, ИМХО, неплохое - количество подводит.

Читала какую-то умную статью, про то как отличить психологический от физического голода, так вот там сказано, что как только вы почувствовали, что физически голодны, бросайте все и ешьте!!!

Так и надо делать, ага.

Всё, побёгла шуршать... работищи то....

[Мисочка]

Я ваще жрать хочу два раза в день, а лопаю каждый час! В дом зашла, быстрей на кухню! Привычк и надо менять!
Эх, махито не мешало бы!!! Когда же я то напьюсь?!!!!

[OlgaSiberia]

Выходные кончились, и это прекрасно, потому что было очень стойкое ощущение, что они подзатянулись.
В пятницу и субботу были у меня гости: чудесно посидели. Как приятно общаться с умными людьми.

Вчера мотались в город по делу, заодно откатали культурную программу: кино (мультики, конечно) и суши-бар.
Отёков во мне аж три килограмма, но что с этим делать известно, так что настроение они мне не портят.

Сегодня возвращаюсь к нормальному режиму питания и тренировок. Правда есть обстоятельства, осложняющие сие намерение: завтра приезжают моя любимая Лихман с мужем на несколько дней. Гости любимые, непарадные, ненапряжные, так что, надеюсь, всё у меня пройдёт в штатном режиме. Надо только меню продумать так, чтобы наше ПП замаскировать).

Из-за праздных выходных подкопилась кучка срочных дел, которые надо сегодня разгрести. В основном по приведению дома, двора и холодильника в гостеприимное сосотояние.

Всех с началом недели: продуктивных начинаний, выполнения планов и сверхпланов. Комфортной погоды и вкусных похуделок. Вот)))

[OlgaSiberia]

после тренировки: -1000. 91.2 кг.
кило девятьсот до линейки.

[OlgaSiberia]

Припала я вчера на сок из пакета: 2 литра за день в одно лицо. А воду проигнорировала совсем - +1400. Во как. 92.6 утром весы показали. Кулаки не сжимаются. Не умно совсем. Да и по еде на подножном корму - не получилось у меня по еде выровняться. Переносим эту задачу на сегодня.

Вчера обозначился прогресс в моих тренировках: первый раз в этом сезоне пробежали 5 км, после пробежки отжалась не 8-10, а 15 раз, и села на продольный шпагат - Крат в шоке.

Договорились с ним выходить на бОльшие дистанции. А то чот динамика не очень радует.

[MissGene]

Оленька!

Спасибо за ценные советы по бегу, учту.

рипала я вчера на сок из пакета: 2 литра за день в одно лицо. А воду проигнорировала совсем - +1400. Во как.

Если посчитать,там углеводов был целый кг, не удивительно)даже свеже-выжатые-то не рекомендуют. А тут пакетирванный)

Вчера обозначился прогресс в моих тренировках: первый раз в этом сезоне пробежали 5 км, после пробежки отжалась не 8-10, а 15 раз, и села на продольный шпагат - Крат в шоке

Я тоже. И в зависти. Ты мой - role model, как сейчас модно говорить)

[Мисочка]

Прям олимпийская надежда какая то! Зависть, гложет белая зависть......

[Catherine]

Вчера обозначился прогресс в моих тренировках: первый раз в этом сезоне пробежали 5 км, после пробежки отжалась не 8-10, а 15 раз, и села на продольный шпагат - Крат в шоке

Какая ты молодечик