Привет) смотря на каком ты этапе, перерассчитай на столовые ложки, если ты на чередовании, то надо 2 ложки, если уже лимит исчерпан, то хлеб больше не ешь. А если утром съела меньше 2 ложек, то съешь кусочек.

Спасибо тебе добрый человек, я 1 см на пробу схряцала но подозревала что больше не нужно:) лежит до завтра:)

Привет, красавицы-дюканочки я уже месяц с вами, читала-приглядывалась) решилась стать вашей союзницей, помощницей или наоборот ученицей))))) Ведь не все мне еще дается легко, иногда подглядываю в книгу) спасибо всем за этот форум и эту тему

Не за что))))

приветствую и добро пожаловать

Привет всем! Нужен совет. Честно не знала в какую тему написать. Думаю здесь ответите быстрее.
Я на Круизе. Делаю котлеты (фарш говяжий (кручу сама);1/2 луковицы; 3 зубчика чеснока; разные специи; 1 ст.ложка зеленого лука; укроп). В БО дни добавляю начинку (шампиньоны обжаренные с луком без масла). Котлеты обжариваю без масла пару минут, а потом ставлю в духовку. Они получаются очень сытные. Я пару съем а потом задумалась: "А можно ли нам такие?"
Безумно вкусно и сытно.
Девчонки подскажите ПЛИССС.

Можно!

Здравствуйте,меня зовут Татьяна и я тоже новенькая скоро как мес.на диете,вот только вес уходит медленно.На атаке 6 дней -2300. по ДЮ.А на круизе 2 нед .-1.500 только что с места сдвинулась где- то 100- 200 гр теряю в 4 дня,может так и должно быть?

У Вас за месяц ушло почти 4 кг и это мало?:) Это прекрасно!!!

Где тут новичков приветствуют?
Хочу со всеми поздороваться и вступить в вашу дружную команду Дюкановцев!