Всем доброе утро!
Вот и второй день на атаке прошел. Домашние жив и здоровы, даже пмс на фоне белков был не так заметен.
Сегодня на весах было 88,8 (почти джекпот ). Хотя я вчера съела довольно много соли и половинка быстрокекса была вечером.
Спорт пока не ввожу, сначала втянусь в питание т.к. если начну сразу все могу потом соскочить, а когда результаты есть тогда уже и мотивация сильнее.

Меню 16,03:
Завтрак - яичница из 2 яиц, тушенка говяжья домашняя, чай черный с сахзамом

Перекус - стакан 1% кефира
Обед - курогрудь в соевом маринаде под сырно-кефрирной-чесночной корочкой, огурцы соленые, какао обезжиренное вареное на воде и добавлено немного молока, половинка быстрокекса

Ужин - творог 1% с молоком, половинка быстрокекса, чай черный с сахзамом

Наталь отличная менюшка И прикольная циферка на весах

Про сыр, он там где все плавленные светлоголубая ванночка. Еще есть сыр, там же в АШАНе, твердый 9% сыробогатов. Лежит не там где порезанный сыр, а на полках.

Спасибо, вот думаю, через сколько от курогруди воротить начнет?
Про сыры, спасибо, хоть буду знать где искать.

Наташа, менюшка и фото - все красиво!! Огурцами на Атаке не увлекайся)))))Отвес хороший!!

Я всего один в день я его за корнишон считаю

Сколько тебе еще на Атаке?

Еще 3 дня, всего 6

Всем доброго утра.
3 день атаки прошел довольно успешно, весы сегодня показали 67,9 решила на радостях линеечку менять по пятницам Настроение норм, только овощей хочется, а точнее разнообразия. Воду пью много-много, поэтому про нее не отписываюсь.

Меню 17,03
Завтрак - омлет из 2 яиц с молоком и сыром 15 гр, тушенка говяжья домашняя, чай черный

Перекус - стакан кефира 1%
Обед - курогрудь в соевом маринаде под сырно-кефрирной-чесночной корочкой, соус йогурт+соевый соус, быстрокекс, чай черный

Ужин - стакан кефира 1%

Как всегда все выглядит вкусно и аппетитно. Хоть в гости заходи :))

Эх, пока муж дома мне попроще, а как на работу выйдет, так там не до фото будет, а как бы успеть что-то в рот запихнуть