с утра - на весы...отвес -600гр
настрой отличный!
Сегодня второй день белковый...
на ногах - удобная обувь, вечером - на прогулку...
завтракала творогом и, разумеется, кофе (без сахарозаменителя)...
на обед взяла курицу (запеченную в банке в собственном соку)...
на перекусы - хлеб Дюкановский и йогурт...
и, разумеется, вода...

Lana Lana, с успехом тебя! Так держать!

Спасибо за поддержку, Мармеладка!
Как тебе дюканится?

Ланочка, привет! ой какая я за тебя радая, вдохновляюсь твоими успехами это точно тебе прогулки помогают, умочка!
сходи ко мне, почитакай мои страдания
но ты не думай, я не сдамся!

5-й день Круиза...БО...
вчера вечером в гостях была дочка с мужем...причитала надо мной, глядя как я, точно Шива многорукая, готовлю им на ужин курочку с картошкой, себе в рукаве курочку...пеку себе хлеб на следующий день, готовлю обед "на завтра"...
правда, сама потом заметила несколько своих "ляпов"...во-первых, с голени курячей кожу стащила, а с крыльев - нет, лопала с кожей (минусище мне), во-вторых, как-то незаметно для себя выдула полбутылочки Фруттиса, а он сладкий (опять минус)...
думала отразится на результатах...
НО - утром на весы - а там отвесик -500гр.
утром прошлась 30 минут пешком на работу...хорошо, еще не жарко...
дома с утра выпила стакан воды, потом завтрак - кофе+творог...
на обед вчера сварганила себе фаршированные овощи(перец и помидорчик нафаршировала фаршем из говядины+лука+грибы) на подложке из овощей (лук+морковь)...
наперекус взяла хлеб и йогурт...
и воду-воду-воду...

Лан, но согласись, блюда не сложно готовить Дюкановские, хлеб вобще печется махом я с обычными блюдАми подольше вожусь
слушай, ты какой йогурт потребляешь? я ем по 1 стаканчику в день фрутис 0,1 %, но он с сахаром. Без сахара в моем городе 0% молочки ВОБЩЕ НИКАКОЙ НЕТ!!!

седни тож перец фаршированный в обед у меня!

Марфа, такая же проблема...без сахара есть у нас только "Активия", но там жирность больше 3%...
поэтому тот же "Фруттис" 0,1% (хотя там и сахар, и крахмал чувстуются явно)...один в день...не больше...
на ужин еще не придумала, что готовить...
а завтра уедем после обеда на природу - шашлычки из грудки курицы с баклажанами и помидорами...ммм...вкусняшка...

Привет! Я в гости к тебе! Можно на ты?

Я йогурт в Ашане покупаю fruits обезжиренный, без сахара..с кусочками фруктов правда, но Дюкан разрешает 2 шт в день)

Привет! Ко мне можно всегда
и,разумеется, на "ты"...
Лариса (правильно?), у нас, в нашей степной Тьмутаракинии, нет "Ашана"
из крупных гипермаркетов - "Метро" и то с маленьким ассортиментом, к сожалению...стараюсь искать что-то...вчера вот нашла очередной обезжиренный творог...
сегодня старший сын вылетел в столицу на 2 дня, по своим делам, дала ему поручние найти мне отруби, сухое молоко и кукурузных крахмал...теперь жду...

Да, Лариса) приятно познакомиться
да, в Москве проблем с продуктами нашими нет..хотя йогурт который описала я только в Ашане нашла) и то случайно но очень рада, потому как ну очень вкусненький))))
Буду в гости заходить и ты ко мне всегда рада!