Я новичок подержите меня,моя история

[anytinaglaska]

Уважаемая (ый) Anna,

Ваш Правильный Вес 76.57 кг. Это немного выше, чем указанный Вами вес. Но это Ваш Правильный вес, которого Вы можете достичь и поддерживать длительное время.

Если Вы начнете диету сегодня, Вы будете весить 76.6 кг к 09/17/2012.

Вы должны пройти 3 этапа методики Дюкан, и за 607 дней Вы достигнете и навсегда стабилизируете новый результат.

Вот наконец то получилось рассчитать вот что выдал сайт

courbes_generator.php.png

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[anytinaglaska]

Информацию взяла в контакте группе Дюкана, Рецепт Рулетиков из постной ветчины и творога 0% с чесноком, петрушка лук и салат по желанию и то в качестве украшения, В рецептах Атаки. Я когда делала взяла ветчину из индейки там жиру3.9% а белков 14
Как думаете подходит для Атаки???

Ольга Александрова-Дюкан
На 4 порции

• 1 зубчик чеснока
• небольшой пучок зеленого лука
• 200 г обезжиренного жидкого творога 0%
• 8 кусков постной ветчины 4%
• 8 листьев зеленого салата
• 4 веточки петрушки

Очистить и измельчить чеснок, вымыть и нарезать лук, затем перемешать с творогом. Кусочки ветчины смазать полученной смесью и свернуть в рулетики. Поставить в холодильник на 30 минут, чтобы творог застыл. Украсить рулетики петрушкой.

[эльвирка]

какая фигурка как у богини, и талия есть,
анечка желаю тебе доити до конца и обрести твою супер фигурку,с дюканом это реально

[ezther]

Я когда делала взяла ветчину из индейки там жиру3.9% а белков 14.Как думаете подходит для Атаки???

Да, подходит ! Даю ссылку на список продуктов по всем этпам - сверяйся с ним и сразу увидишь, можно ли тебе то или иное на твоем этапе
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
Ты вероятно из-за ветчины волновалась ,так вот, судя по табличке
Ветчина постная до 4%-A К K C,те на всех этапах ее можно.
Но от себя добавлю,что пока ,не слишком готовой мясной продукцией увлекайся,тк там всегда много соли и может быть скрытый крахмал и прочие загустители (почитай внимательно ингридиенты). Те кушай порцайку, но...не весь день на одной ветчине . По возможности готовь курицу-рыбку сама.
Анечка, а можно у тебя спросить - почему ты в таком юном возрасте уже решилась на липосакцию, действительно без нее тогда было никак ? И как сейчас идут твои дела с двигательной активностью - чем-то специально занимаешься?
Про клизмы - есть их сторонники, есть хулители. Если уж совсем тяжко будет, то придется делать, но посидев на Атаке отведенные тебе 5 дней, сможешь есть овощи и надеюсь, что все тогда нормализутся. Пей пока побольше и двигайся. С кефиром, судя по тому, что ты следовала диете Долиной, ты хорошо знакома Есть рецепт на его основе 1 стакан кефира, 0,5ч.л корица,0,5 ч.л. имбирь и КРАСНЫЙ ПЕРЕЦ на концике ножа. Хорошо разгоняет матаболизм.

[anytinaglaska]

На операцию решилась, потому что результат быстрый а мне для мотивации нужно именно такое раз и все)) ну в тот момент, да то что живот появился это я виновата сама, опять кушать начала вот и живот бока не появились)) уже радует, ну как время от времени спорт зал но редко, гидро массаж -регулярно, обертывания шоколадные, и медовый массаж то же редко. сейчас вот уже второй день после шести не ем, до шести все по дюкану и прогулки ну и конечно пресс качать начала раз в день, и бодифлекс. Ну вот опять планирую на гидрек пойти и обертывания плюс медовый массаж, ну пресс пресс качать))
а вот фотки до операций

до опер.jpg

до опер1.jpg

до опер2.jpg

а вот в такой же кофте после

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[anytinaglaska]

а вот в той же кофте после операции

после.jpg

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[anytinaglaska]

ой вот еще вспомнила а место отрубей пока не найду не как овсяными хлопьями нельзя обойтись, а то я уже два раза их на завтрак ела и не чего

[ezther]

Решительная девушка ! Обычно подобных операций так побаиваются... Давай с таким же настроением и эту диету ДО КОНЦА доВЫтянем, увы, результат придется чуток подождать...
Массажики -это здорово и приятно ! Надеюсь ,что и дю-еда отрицательных эмоций не вызовет. Все же лучше одного скучного кефира...

[anytinaglaska]

и еще а если на пшеничные отруби заменить или строго овсяные хоть убейся

[ezther]

ой овсяными хлопьями нельзя обойтись, а то я уже два раза их на завтрак ела и не чего

вот именно, что НИЧЕГО..., а тебе худеть надо ! Отруби - это внешняя оболочка зерна, а хлопья - раздавленные зерна ЦЕЛИКОМ ! Нам это(их серединку) нельзя...
Как советую хозяйка сайта Дюканка - лучше БЕЗ отрубей, чем с хлопьями. Сейчас идет протеиновый удар Атакой... Молочка и мясное тебе в помощь
Пшеничные ТОЛЬКО на Круизе появлются в кол-ве 1ст. л.... Я ОСНОВЫ глаголю... кто-то конечно может все на свое усмотрение подгонять, но правила таковы...