И вприглядку

Привет! 15 марта.

Молодец!!!! за 1,5 месяца такой хороший результат)))) У меня что-то пока все на месте топчется..... может из-за КД... вот пройдут, буду смотреть результат) Девочки, еще такой вопрос, я по натуре конкретный мысо-рыбоед))) а потому в БО мне не очень хочется овощей.... вот вчера съела пару ложек лечо и два листика салатика))) а так все на мяске... это ничего?

Я тоже мясоед, в овощные спасаюсь огурцами и помидорами . Зелень ем. Ну могу еще котлетки с капустой (все вместе) сделать.

Ну и ладненько)))) а я переживала.... вот только витаминки надо прикупить себе))) а я кстати еще свекровь и мужа посадила на Дюкана. муж правда нарушает, т.е. ест хлебцы с сырком, может сосиску захомячить, ну хоть без круп, картохи и макарон.

И то хорошо, что без картохи
Я тоже мяско люблю, но после ЧБ дней, помидорки с перчиком на радость улетают!
Я ещё когда на протасовке сидела, две недели грызла огурцы, запивая кефиром и теперь запросто вместо колбаски могу огурчик заточить, особенно летом актуально!
А вообще можно же запекать в фольге рыбку с помидоркой (на сайте есть классный рецепт) или мясико. Всё какая-нить полезность!

Natash, obiazatel'no nado est' ovochi, tam kley4atka. Tak kak mi ne edim zlaki- nado ih kompensirovat'. A to budut problemi s kishe4nikom. Poprobuy gorovit' raznie bliuda, esli v sirom vide ti ovochi ne liubish

А я как раз после Протасовки и не очень-то и хочу овощей

Нет, в принципе огурцы, помидоры, салат, болг. перец это да, и в сыром и в запеченом виде, а вот всякие там капусты-свеклы-моркови-тыквы-кабачки и т.п. не люблю.... Вот потому и получается что в БО день это обычно
завтрак: кефир с отрубями либо йогурт (иногда яйцо) + кофе
обед: помидор, огурец + мясо/рыба
ужин: яйцо + мясо/рыба
иногда потом еще кефир.
Этого кол-ва овощей достаточно? или надо заставлять себя?

Я думаю нормально. Нигде не написано, что надо съедать килограммы овощей

Ia dumaiu tozhe, shto dostato4no. Esli problemi so stulom, nado budet vse zhe dobavit' kapustu