Benjya писал(а):
Привет всем, кто забегаем в мой дневничок!
holly писал(а):
Переходи на Круиз
Да, я перешла на круиз.
Вес сегодня тот же. Или это из-за КД, или я что то не то ем.
Вот, пишу свое меню.
Посмотрите, пожалуйста, на него.
10.00 - вода
10.30 - кофе с молоком 1%
11.00- молочная кашка из овсяных отрубей 200гр. и где-то 50 гр. куриной грудки.
14.30- куриная голень без кожи (200) и листья салата.
17.30 - творог с нат. йогуртом 1%
19.00 - кефир 1%
На протяжении дня вода около 2 л.
Вроде всё правильно, или нет?
Ксеня, умничка, что перешла на Круиз, но если это меню Белково-овощного дня, то это все еще Атака. Овощей должно быть на много больше, скажем белки на завтрак, а на обед и ужин - белки и овощи, например салатик из свежих овощей с разрешенной заправкой или суп с овощами к белкам на обед и тушеные овощи или салатик с белками на ужин. Организму нужны и витамины, и клетчатка и все то, что есть в овощах.
Я также вижу много молочки и меньше мяса и рыбы, а должно быть наоборот. Молочки не больше 800 г в день. Потом завтрака нет, есть только второй завтрак, а лучше наоборот. Почитай
viewtopic.php?f=27&t=1100 - 5 способов ускорить сжигание калорий (там сразу про плотный завтрак),
viewtopic.php?f=27&t=255 - статья про КД и диету.
Умничка, что спрашиваешь, можно не все правильно поймем, что да как ты ешь, но все равно несколько правильных советов получишь, так как все приходит с опытом

.