В месте весело шагать по диете......

[Karamelka]

И так мой рацеон сегодня:
Утро- кофе, чай печеная рыбка и сори 3 кусочка селёдочки под соевым соусом.
Обед- Все та же любимая уха+ панакота с молока+ кофе
Вечер- омлет с 1,5 яиц на копчен.курке+ 250 колы лайт. Я не помню можно ли её на атаке? Но за ниё Дюкану отдельное СПАСИБО.
Прогрес... Муж начал потихоничку о моих делах диетных интирисоваться.

[Karamelka]

Рацеон на 25.01
Завтрак-Те же яйца с куркой. Чай или кофе.
Обед-Бульйон курин, творог+ чай.
Ужын- рыба печеная+чай.
Возможно с колы зделаю желе. Оно будет между прийомами.
Всем приятного апетита.
Спасибочки отдельное за заботу и поддержку.

[ezther]

А отруби нашла ? Сколько еще на Атаке-то жить ?
Кола по Списку http://dukandiet.ru/spisok-produktov/ идет, как ДОБАВКА,те особо не увлекайся - тянет ДИКО на сладкое - глотни, а так... лучшее ее в сторону. Не зря ее везде ругают.
Кефирчик-йогурт пей на ночь хотя бы, чтобы кишечник работал.
Успехов !

[Karamelka]

Отрубей пока нет. В пьятницу уже точно будут. На АТАКЕ до понедельника. Кефир не очень люблю. Кушаю и готовлю творог. С кишечником все норм.(даже слишком). Может из-за води ее стараюсь пить натощак и во время еды(сырую).
И так рацеон на 26.01
Завтрак: Вареное яйцо с мьясом криля в соб.соку, кофе.
Обед:[color=#FF0080][/color] Бульйон курин+ творожный мус, чай.
Ужын:?(не решыла)после похода в маркет.
Я с Украины. Молоко у нас самое низкое ето 1,5% можно ли его? Я по капле в кофе добавляю так как не могу иначе. Кефиры тоже ниже 1%, и йогурты 1,5% нету или я их не видела. Можно ли использовать такие продукты.
Пасибочки!!!!!! Удачки всем!!!!

[Karamelka]

Приветик, ВСЕМ, я снова с вами. Дела пока идут отлично. Отруби достала. Хочу сказать что это отличная штука(делаю как молочную кашу). Было немножко депресняка но все прошло. Пока наслаждаюсь жизню и диетой. Желаю всем позитива и веры в себя. А у кого пропадает вера, совет: зайдите на страничку с фотоотчетом и сразу появиться настроение и желание верить себе. Я провожу себе такую релаксацию. Надеюсь совет кому то тоже поможет.

[Barbariska1984]

Приветик, молодец что присоединилась, конечно, дюканем вместе. )) Умница, что такой позитивный настрой, это самое главное, все получится

[Karamelka]

Что то он у меня поубавился. Или деприсняк в гости зашол. Начала много жрать. Все по дю но иногда бывало даже плохо и страшно потому что на ночь. Вчера воздержалась от напихивания ну просыпалась среди ночи с чуством страшного голода. Переборола заснула. Сегодня обратно жрала. Сижу а желудок здыхает от тяжести. Если бы он говорил то много "прилесностей" я о себе узнала б.
Спасибочки за поддержку. Мне ето очень приятно, а самое главное ОЧЕНЬ важно. Дома поделится не могу боюсь веру мужа нарушить, он только только обнадежился.

[Barbariska1984]

Приветик, не надо о себе так критично отзываться. Ты не ЖРАЛА, ты ела, потому что хотела есть. И вообще умничка, что сделала первый шаг, он самый сложный. НЕ растрачивай настрой и се получится. Попробуй перед едой красиво накрывать стол, тогда появится от каждого перекуса ощущение праздника. Держи хвостик пистолетом!

[Karamelka]

Спасибочки тебе Барбариска. У нас с тобой прям конфетки ассорти. Надеюсь до лета мы будем соответствувать своим именам(конфетки) . Пока мой мозг сопротивляется, прям упорно заставляяет грешить, но я его долблю и маленькими шажками побеждаю. Плохо от того что когда я начинала все было так просто и легко, а зараз какой то не обузданый апетит не могу его побороть. Я думаю что проблема просто в лени, уже не преносит удовольствие готовить самой себе. Изначально по рецептикам готовила мне было интересно теперь все прошло, да и с продуктами туго(молочка и какао обезжыр. нету.) Заказую через инет там лемиты минимум заказа от 50-150грн. А зачем мне так много? Вот и выходит что седиш без нечего.