Он придёт, он будет добрый, ласковый, Ветер перемен...

[Ликунчик]

Привет,мой дневничок! Давненько меня здесь не было Дела мои такие-вес встал как вкопанный неделю уже НО... объёмы уходят очень заметно . Вот результаты за месяц
ОГ (объём груди) 93 -5 см
ПГ (под грудью) 85 -3 см
ОТ (объём талии) 75 -6 см
ОЖ (объём животика) 86 -6 см
ОБ (объем бедер) 95 -8 см
ОИ (окружность икры) 38 -2 см
ОР (окружность руки
в самом широком месте) 30 -4 см
Окружающие уже заметили моё похудение и это очень приятно Влезла в джинсы и юбки, которые не сходились.
Подожду килограммы, может отпадут...

[Ликунчик]

Я вернулась - "наши не сдаются"!!! Вместо желаемого результата в июле месяце, было скинуто только 7,5 кг и наето 2 кг. Итого от первоначальной цифры минус 5,5. Атаку делать не стала. Сегодня и завтра ЧБ. Утром- кофе/молоко 0,5%, 100г жидкого творожка, 1 треугольничек сыра Президент лёгкого. Обед - тушеные куриные сердечки, зелёный чай. Ужин - запеченая курочка и кефир с отрубями, посмотрю по аппетиту, может и без курицы обойдётся.

[Милашка]

С возвращением!

[Gul-na-ra]

Ликунчик, всё, считай ты у нас под микроскопом!

[Ликунчик]

Девочки, СПАСИБО!
Сегодня заказала кучу ароматизаторов для выпечки и СОМ, а то очень плохо без него У нас наконец-то спала эта зловещая жара, бум усиленно заниматься спортом - вытру пыль с гантелей и обруча

[Gul-na-ra]

кстати, да. надо уже достать мои гантельки из-под комода.
пора руки и хрудь подтянуть!

[Ликунчик]

Всем приветики!

ДЮзавтрак.jpg

Несмотря на то, что весы подложили свинку - показали +0,5 кг, настроение мне это не испортило.Причину вроде знаю: на ночь выпитый чай с 2мя ложками пудинга, готовила на сегодня, не удержалась... И ещё аппетит вечером был на высоте, курочкой не обошлась, съела почти баночку творожка, вот это зря... Всё, творог по вечерам мне "не светит", "как пить дать" привесы у меня от него Намариновала курочку-филе, часть порезала на кусочки добавила яичко,специи - пожарила оладушки. Остальное -сделаю в пароварке в микре. И никакого творога вечером

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Gul-na-ra]

ух ты, красиво и вкусно!

[Ликунчик]

Заглянула вчера в КД-дневничок, о-ооо, да у меня овуляция,что вчерашний привес и подтвердил. Сегодня минус 300г, ничего-ничего, до КД есть ещё время
БО
Завтрак - 4 ролла с творожком, огурчиком и сёмгой, брауни с кофе.

перекус - ломтик ветчины с зел.чаем

Обед - фаршированные куриным фаршем перчики. В мульте тушила с помидорками и морковкой.

Ужин - пожалуй доем перчик. Не хочется оставлять на послезавтра,всё же чередование 1/1 мне нравится больше всего

[Ликунчик]

100_3705_hfп.jpg

Всем доброй субботы!!!

Сегодня и вчера случились отвесы и наконец-то меняю линеечку

ЧБ
На завтрак любимые творожные зефирки, политые йогуртом. Перекус кефир с отрубями
Обед -запеченная на гриле курогрудь в специях.
Ужин - рыбка на пару.
Из спорта - прогулка, обруч и Трейси

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.