vivera писал(а):
:Yahoo!: толстопуз худеет!!! Урашки!
Ломки на пожрать продолжают мучать, а особенно после 18.00.
А на работе вообще гестапо - босс с чашками чая/кофе и конфетами/баранками шляется перед носом
так и хочется подножку поставить и забрать бублик!
Но я кремень)))
Завтрак - кофе + молоко 0,5% + яйцо вареное
Обед - салат из крабовых палок + яйца + лук порей
Ужин - скорее всего творог обезжиренный или сырники из него же если один из грехов человеческих не одолеет)
Ээээээээ.....Кажется,мы на диете,а не на голодном пайке
Не боишься прибавок?Организм ведь не обманешь!Он увидит,что его голодом морят-и начнет жирки-то припасать!А мышцы в энергию перерабатывать
Чем хорош метод Дю,так жто как раз тем,что всегда сыт!
С утра можно делать омлетик с творогом (яйцо+немного творога,посолить,перемешать-и в микроволновку),получится сытно и вкусно!А лучше даже парочку яиц...Завтрак должен давать энергию на весь день!Так быстро сдуешься...
В обед не помешало бы и белка добавить!Мяска или рыбки...
Чтобы бублики не отбирать у начальника,попробуй освоить выпечку-дю.Рецептиков много,некоторые совсем простые!С сахарозаменителем очень сладко,а запах отрубей напоминает о хлебушке...
Напоследок: посчитай примерное количество съеденных калорий!500 ккал за день наберется???Что-то я сомневаюсь!А для нормальной жизнедеятельности нам необходимо не меньше 1000-1200!!!И это без физ.нагрузок...
Прости,что накатала тут много,просто не совершай ошибок,не голодай!