МОЁ ПРЕОБРАЖЕНИЕ. Очередная попытка, я не сдаюсь!

О спасибо за рецептик Батлерунья)))) главное просто и быстро, а сколько в морозилке держать?

Привет, Аня! :Rose:

Пришла пожелать тебе удачи.
Посмотрела твои фотки, замечательные мальчуганы у тебя :good:

а ты похожа на мою подругу :yes4:

забавно и приятно одновременно :friends:

Привет Люба! будем знакомы! :smile3:

Спасибо, приятно, постараюсь не сорваться и тебе тоже удачи закончить Круиз и легко перенести последние 2 этапа. Давай дружить :yu:

мальчики у меня хорошие и даже симпатичнее, это фото просто еще не очень удачное :mosking:

потом получше выложу. Сейчас к тебе в дневник прогуляюсь... :pooh_honey:

Сегодня у меня хороший отвес!!! -0,8 кг.!!!!!!! :Yahoo!:

кстати сегодня начались КД, может с этим связано :scratch_one-s_head:

, а до этого вес "болтался" от 64,5 до 64,2 и обратно, а сегодня такая радость)))). Кстати почитала дневнички пишут, что объедаются, а на следующий день хорошие отвесы, у меня тоже так ЖРАЛА вчера как напуганная, полкило грибов слопала!!! и кучу всего другого (без нарушений) а сегодня такая радость!!!
Сделала интересный вывод, делюсь:
я всегда была водохлебом, много пила с детства, по привычке так и считала себя активным потребителем воды, но на Дюкане решила проверить, а так ли это? стала утром набирать 1,5 литровый баллон и пить в течении дня, плюс чаи, кофе в течении дня которые не считала, так сказать замерить водичку в рационе...и что бы вы думали!...еле еле выпиваю 1 литр, если не контролировать и не напоминать себе самой, вот так вот, сама удивилась и уже последние дни строго контролирую себя и набираю полторашку, что бы видеть кол-во выпитого за день и сколько еще надо.

сегодня меня чего-то раскалбасило и я слопала селедку вприкуску с омлетом :girl_crazy:

запивая все это кофе с молочком :girl_crazy:

...что со мной?

Сегодня опять хороший отвес!!! - 0,6 кг :Yahoo!:

вчера думала проснусь и налопаюсь в овощной денек кучу овощей....а утром даже не сильно то и хотелось за день съела 3 огурчика, 200 гр. грибов и все! остальное все белки :good:

пропорция 60/40 соблюдена!
Купила себе сегодня клевый жакет :tender:

, потом фотку скину, вот только он мне капилюшку в талии маловат...так что есть куда стремиться! :derisive:

а ходьба была сегодня ууу какая!!! посчитала 160 минут находила быстрым шагом, даже сын пожаловался, что я бегаю, а не хожу)))

AnytaIo писал(а):Сегодня опять хороший отвес!!! - 0,6 кг
вчера думала проснусь и налопаюсь в овощной денек кучу овощей....а утром даже не сильно то и хотелось за день съела 3 огурчика, 200 гр. грибов и все! остальное все белки пропорция 60/40 соблюдена!
Купила себе сегодня клевый жакет , потом фотку скину, вот только он мне капилюшку в талии маловат...так что есть куда стремиться! а ходьба была сегодня ууу какая!!! посчитала 160 минут находила быстрым шагом, даже сын пожаловался, что я бегаю, а не хожу)))

ого 600гр!!! Молодец!!! :friends:

у меня сегодня тоже с утра прогулка на 5 км была :girl_witch:

побегу сейчас пойду собираться на озеро и надеюсь на отвес завтра :girl_sigh:

записываюсь в группу поддержки) буду забегать в гости! :Rose:

Привет, Люба! ты вообще молодец! :Bravo:

Правильно! Дюкан кстати упор именно на ходьбу делал в физ.нагрузках, более того при застоях веса рекомендовалось увеличивать время ходьбы, так что я так понимаю, чем больше, тем лучше :i-m_so_happy:

Тоже похвастаюсь :blush2:

ходила сегодня к маме ПЕШКОМ с сыновьями, один за мной трусил, а другой в коляске ехал и видами любовался, в итоге: активная ходьба с нагрузкой 70 минут, во как я! :dance:

обратно на автобусе поехала, с младшеньким и коляской, так там мне молодой человек помогал: и дите развлек (ехать все таки неблизко, устал ребенок) и коляску помог вынести и разложить! СПАСИБО ТЕБЕ НЕЗНАКОМЕЦ!!!!!!!! :air_kiss:

есть еще настоящие мужчины в городах и селах)))) приятно!

latrisha писал(а):записываюсь в группу поддержки) буду забегать в гости!

О замечательно! вместе веселее :friends:

, я вижу ты уже меня обгоняешь, молодец!!!! :Bravo:

кстати КД заканчиваются, а жор не проходит, правда порции значительно уменьшились, но ем примерно 5-7 раз в день понемногу, вот как видишь стараюсь упор на ходьбу сделать как ВЕЛИКИЙ ДЮКАН велит :victory: